當(dāng)歸桂圓雞肉湯

材料：雞胸肉175克，桂圓肉10個(gè),，當(dāng)歸5克,。

調(diào)料：精鹽4克，蔥段2克,，姜片3克,。

做法：1、將雞胸肉洗凈,，切塊,，桂圓肉洗凈，當(dāng)歸洗凈備用,。

2,、湯鍋上火倒入適量的水,，調(diào)入精鹽、蔥段,、姜片,，下入雞胸肉、桂圓肉,、當(dāng)歸煲至成熟即可食用,。

營養(yǎng)功效：本品有益氣活血、滋陰補(bǔ)腎,、補(bǔ)中益氣的功效,，對痛經(jīng)患者有一定的食療效果。

蘿卜干肉末粥

材料：蘿卜干60克,，豬肉100克,，大米60克。

調(diào)料：鹽,、味精,、姜末、蔥花各適量,。

做法：1,、蘿卜干用溫水洗凈，切成小段,，豬肉洗凈,，剁成粒，大米用清水洗凈,，用水浸泡半小時(shí),。

2、鍋中注水,，放入大米,，蘿卜干燒開，改中火,，下入姜末,、豬肉粒，煮至豬肉熟,。

3,、改小火熬至粥濃稠，下入鹽,、味精調(diào)味,，撒上蔥花即可食用。

營養(yǎng)功效：本品有清熱生津、益氣活血的功效,，適合痛經(jīng)患者食用,。

黃花菜瘦肉糯米粥

材料：干黃花菜50克，豬肉100克,，紫菜30克，糯米80克,。

調(diào)料：鹽,、雞精、香油,、蔥花各適量,。

做法：1、干黃花菜切小段,，紫菜洗凈撕碎,，豬肉洗凈切末，糯米泡3小時(shí),。

2,、鍋中下入糯米，大火燒開,，改中火,，下入豬肉、干黃花菜煮至豬肉變熟,。

3,、小火將粥熬好，下入紫菜,，再煮5分鐘后,，調(diào)入鹽、味精調(diào)味,，淋香油,，撒上蔥花即可。

營養(yǎng)功效：本品有止血消炎,、清熱利濕,、補(bǔ)中益氣的功效，適合痛經(jīng)患者食用,。

芹菜玉米粥

材料：大米100克,，芹菜、玉米各30克,。

調(diào)料：鹽,、味精各適量。

做法：1、芹菜,、玉米洗凈,，大米泡發(fā)洗凈。

2,、鍋置于火上,，注入適量的水后，放入大米用旺火煮至米粒綻開,。

3,、放入芹菜、玉米,，改用小火燜煮至粥成,，調(diào)入鹽、味精入味即可食用,。

營養(yǎng)功效：本品有清熱利濕,、健脾和胃的功效，對痛經(jīng)患者有一定的食療效果,。

山藥芝麻小米粥

材料：山藥,、小米各100克。

調(diào)料：芝麻,、蔥,、鹽各少許。

做法：1,、小米泡發(fā)洗凈,，山藥洗凈，切丁,，黑芝麻洗凈,，蔥洗凈切花。

2,、鍋置在火上,，倒入清水，放入小米,、山藥同煮開,。

3、加入黑芝麻同煮至濃稠狀,，調(diào)入鹽拌勻,，撒上蔥花即可食用。

營養(yǎng)功效：本品有補(bǔ)中益氣,、滋補(bǔ)肝腎,、健脾和胃的功效,，適合痛經(jīng)患者食用。