經(jīng)期請(qǐng)注意：

1,。月經(jīng)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng),。痛經(jīng)較重時(shí)應(yīng)臥床休息。

2,。經(jīng)行時(shí)勿吃生冷（包括涼拌生菜,，水果），勿食酸醋及螃蟹,、田螺,、河蚌等寒涼性食物。少吃或不吃有強(qiáng)烈刺激性食品,。

3,。寒性痛經(jīng)，宜食紅棗湯,、姜湯,；血虛痛經(jīng)，宜常喝山藥粥。

4,。保持外陰清潔,，用紙要柔軟衛(wèi)生，內(nèi)褲要用棉質(zhì)的,，勤換勤洗,，以免經(jīng)期感染和擦傷外陰。

5,。經(jīng)期不可盆浴或坐浴,。禁止游泳、性生活,。適當(dāng)注意保暖,、避免水中作業(yè)，注意不要淋雨和露宿,。

6,。消除月經(jīng)神秘、不潔的顧慮,，消除對(duì)月經(jīng)的恐懼心理,，充分了解月經(jīng)的生理過程和衛(wèi)生知識(shí)。保持精神愉快,，避免過度悲傷和惱怒,。