方法一：營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,。鈣D軟膠囊+B族維生素片,。鈣D軟膠囊：降低神經(jīng)興奮性，抑制肌肉的抽搐,，緩解女性痛經(jīng),。 B族維生素片：維持神經(jīng)組織和精神狀態(tài)的穩(wěn)定， 對(duì)緊張,、煩躁,，沮喪等經(jīng)期綜合癥狀有明顯的改善作用。

方法二：女性吃蛋黃可以緩解痛經(jīng)。女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋,，但不宜煮得過(guò)熟,，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜，還要注意細(xì)嚼慢咽,，否則會(huì)影響吸收和消化,；利用雞蛋還可以滋陰養(yǎng)血，與益母草同食,，起到活血化淤,、減輕痛經(jīng)疼痛的作用?？梢匀‰u蛋2個(gè),，益母草30克，元胡15克,，放入砂鍋中加入適量清水同煮,，雞蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯,，是痛經(jīng)患者的食療佳品,。

方法三：

1）姜棗紅糖水：干姜、大棗,、紅糖各30克,。將前兩味洗凈，干姜切片,，大棗去核,，加紅糖煎。喝湯,，吃大棗,。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑,。

2）姜棗花椒湯：生姜25克,，大棗30克，花椒100克,。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核,，與花椒一起裝入瓦煲中,，加水1碗半，用文火煎剩大半碗,，去渣留湯,。飲用，每日一劑。

功效：具有溫中止痛功效,。適用于寒性痛經(jīng),，并有光潔皮膚作用。

方法四：按摩治療方法

先是按摩背腰部,，再按摩腹部,，后按摩下肢。先涂擦活血藥液（如藥油,、藥酒）,，后再進(jìn)行按摩：

1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié),，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中,、懸樞、命門(mén),、夾脊,、脾俞、胃俞,、三焦俞,、腎俞、志室等穴,；

2,、用拳頭輕捶背腰部壓痛處；

3,、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕,、氣海、關(guān)元,、天樞,、外陵、大巨等穴,；

4,、用手指捏按下肢的陰包、血海,、三陰交,、太沖等穴。