痛經(jīng)是女性的常見病，會(huì)導(dǎo)致女性腹痛等疾病,，多是由于寒冷等原因?qū)е碌模叶炫院苋菀桩a(chǎn)生痛經(jīng),，所以女性要預(yù)防痛經(jīng)的侵襲,，下面為大家介紹下冬天預(yù)防痛經(jīng)的方法。

冬天預(yù)防痛經(jīng)的方法

冬季天氣較冷,，痛經(jīng)患者也會(huì)增多,，其中以未婚姑娘最為多見。寒冷是痛經(jīng)的“催化劑”,，所以做好冬季經(jīng)期保健非常重要,。尤其是經(jīng)常痛經(jīng)的女性，更應(yīng)該注意冬季經(jīng)期保健,。

1,。 首先，衣著不能太單薄,，尤其在月經(jīng)期,，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環(huán),。

2,。 其次,，要加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì),，增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,。所謂“動(dòng)則生陽”，即使平日多走動(dòng),，經(jīng)?？觳阶叨寄苷{(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),，使全身溫暖,。

3。 在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄?，少食寒性食物,，忌食冷飲?/p>

4。 平時(shí)生活中要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度,，這對(duì)女性的“氣色”好壞至關(guān)重要,。

5。 每天堅(jiān)持用熱水洗腳,，防止“寒從腳起”,。