有好的治療疾病的方法,，不如做好早期的預(yù)防工作，這樣在患病的時(shí)候治療起來(lái)的難度也比較小,。那么,，怎么樣預(yù)防痛經(jīng),，有什么方法？

一般的經(jīng)痛,，忍個(gè)一天便可以度過(guò),，有的人會(huì)用熱敷下腹部、喝熱飲,、糖水,、洗熱水澡等，讓骨盆腔血液循環(huán)改善,，來(lái)去除不少的疼痛,。睡覺(jué)，暫時(shí)忘掉子宮收縮的感覺(jué),，也是不少人推薦的良方,，但是這方法都是治表不治根的。

下腹疼痛是痛經(jīng)的主要癥狀,，疼痛常于經(jīng)前數(shù)小時(shí)開(kāi)始,，月經(jīng)第一天最劇，呈陣發(fā)性絞痛,、痙攣性、淤血性或進(jìn)行性加重,，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短不一,，多于2-3日后緩解，疼痛嚴(yán)重時(shí)可放射至腰骶部,、外陰和肛門(mén),；有的患者可伴發(fā)惡心、嘔吐,、腹瀉,、頭暈、乏力煩躁,、四肢厥冷,、面色蒼白等全身癥狀。

預(yù)防經(jīng)痛的方法有很多,，例如：

指壓緩解痛經(jīng)：足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn),。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏,，每次指壓數(shù)分鐘,。

多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛：酸奶或者是牛奶中大量鈣,，具有平穩(wěn)神經(jīng),，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用,，女性在生理期的時(shí)候，子宮肌肉處于過(guò)度收縮,，會(huì)引發(fā)疼痛,。