痛經(jīng)按以下的方法預(yù)防：

（1）自月經(jīng)初潮起,，就應(yīng)學(xué)習(xí),，了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認識,，消除恐懼及緊張心理,，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度，注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生,，防止經(jīng),，產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病,。

（2）經(jīng)期應(yīng)注意保暖,，忌寒，涼,，生,，冷刺激，防止寒邪侵襲,；注意休息,，減少疲勞，加強營養(yǎng),，增強體質(zhì),；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動,，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快,；平時要防止房勞過度,，經(jīng)期絕對禁止性生活。

（3）經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,，經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重；月經(jīng)量多者,，不宜食用辛辣香燥之物,，以免熱迫血行，出血更甚,，而且注意別濫用藥,，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治,。