在日常生活中，很多女性在經(jīng)期都會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀,，痛經(jīng)已經(jīng)成為很普遍的一種癥狀,。導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，比如壓力過大,，不良的生活習慣以及飲食習慣等等,。那么痛經(jīng)該如何調(diào)理呢？
茶飲調(diào)理痛經(jīng)
桂圓紅棗茶
桂圓肉,、紅棗,、冰糖。先將紅棗清洗一下,，放到已注水的鍋子或茶壺中,，用中火煮個十幾分種，然后可以用筷子輕戳紅棗,，確定已經(jīng)煮軟了,，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關(guān)火,。
在生理期的時候,，可以當作飲料喝，熱熱的茶,，可以減緩?fù)唇?jīng)的疼痛程度,。
紅花檀香茶
由紅花5克,，檀香5克，綠茶1克,，赤砂糖5克組成,。凡月經(jīng)量少，小腹脹痛,，經(jīng)色紫暗有塊者,，可先將紅花檀香研碎后與綠茶稍加煎煮，加入赤砂糖后飲服,，每日1-2劑,，連服3-5天，全方性味偏于甘溫,，具有顯顯的活血化瘀止痛作用,。
月季紅糖茶
由月季花10克，紅茶1.5克,，赤砂糖25克組成,。凡月經(jīng)前1-2日或經(jīng)期微有小腹脹滿隱痛，經(jīng)量較少者,，可在月經(jīng)來潮前3-4天取本茶劑,，以沸水沖泡代茶飲服。連續(xù)服用1周左右,，往往可收到理想的療效,。
益母草紅糖茶
益母草1錢、香附1錢,、紅糖適量,、水。先將材料放入滾水中,，小火煮10至20分鐘,，再加入紅糖調(diào)味,。也可以放入保溫杯中,，沖熱水燜30分鐘。
紅糖含有大量維生素,、礦物質(zhì),，對月經(jīng)調(diào)理有提供營養(yǎng)幫助。益母草可以使血氣順暢,，經(jīng)血排得更干凈,，香附能調(diào)經(jīng)止痛，對生理期的調(diào)理有不錯的功效,。
紅棗酒釀茶
紅棗10顆,、酒釀1湯匙,、紅糖適量、水,。把所有的材料放入滾水中,，小火煮5分鐘，再加入紅糖,?？梢愿纳茪馍屇樕t潤亮起來,。
決明子茶
決明子3錢,，將決明子放入1000CC滾水中，小火煮10分鐘即可,。決明子性微寒，能幫助代謝,，對便秘有很好的效果,，但易腹瀉者少喝。
木瓜玫瑰茶
木瓜300克,，鮮奶1瓶,，玫瑰花3朵，白砂糖適量,，姜汁數(shù)滴,。將木瓜去皮去核，切細塊,，然后放入果汁攪拌機中,，榨成汁倒出，再加入鮮奶,，玫瑰花,，白砂糖，姜汁即可,。
木瓜玫瑰茶可以增加皮膚的彈性,，平衡皮膚的酸堿度，防止皺紋,，養(yǎng)陰潤肺,，對女人胸部發(fā)育不良者有良效，是女性養(yǎng)生必不可少的絕佳茶飲,！
黑糖姜片茶
黑糖,、姜片。這種姜片比較建議用煮的,，不過放心,，并不需要煮很久的時間,，也不用放很多不同的材料，只要先將老姜片切成片或是拍打一下,，丟入已注水的鍋中,，中火煮個幾分種，等到水開了,，就可以將黑糖倒入,。
金銀玫瑰茶
金銀花1克，玫瑰花3朵,，麥門冬2克,，山楂2克，混合后用沸水沖泡15分鐘即可,。金銀玫瑰茶理氣解郁,，滋陰清熱。適用于肝郁虛火上升,，臉色枯黃,，皮膚干燥者。長期服用,，效果顯著,，對女性養(yǎng)生極好。
