1,、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張,，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多,。

2、食鹽：女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的,。過咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多,，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng),、易怒等現(xiàn)象,。

3、巧克力：巧克力會(huì)使情緒失控,。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求,。同時(shí),，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物,。

4,、忌食生冷寒涼食品：婦女平時(shí)或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品,，血為寒凝,，以致血行受阻，不通則痛,，可致痛經(jīng),；又多食此類食品，易傷脾陽,，使寒濕不化,，傷于下焦，客于胞中,，血被寒凝致痛經(jīng),。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后,，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品,。