痛經(jīng)是困擾廣大女性的一個常見的婦科疾病,，患有痛經(jīng)會讓女性感到十分痛苦,，嚴(yán)重影響到她們的正常生活,。那么，你是否知道女人痛經(jīng)怎么調(diào)理,？痛經(jīng)不適宜吃什么,？ 女性子宮中有一些前列腺素受體點，前列腺素能令子宮收縮,，因而經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象,。女人痛經(jīng)調(diào)理方法有以下幾種：

1。 少食含咖啡 因的食物

少食含咖啡 因的食物 咖啡,、茶,、巧克力中所含的咖啡 因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適,，咖啡所含的油脂也人刺激小腸,。禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問題,。

2,。 保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán) ，并松弛肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,，一次數(shù)分鐘,，或用艾條炙小腹。

3,。 練習(xí)瑜伽操

練瑜伽也有緩和的作用,，如彎膝跪下，坐在腳跟上,。前額貼地,，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,，直到感到不舒服為止,。

4。 泡礦物澡

在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉,。溫水泡20分鐘,，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。

但是,，月經(jīng)期間痛經(jīng)除了不宜吃冰,，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品,、冬瓜,、茄子、絲瓜,、黃瓜,、冬瓜、蟹,、田螺,、海帶、竹筍,、橘子,、梨子,、柚子、西瓜等等,，如果是有疼經(jīng)的女性,，建議最好少吃蘋果。

月經(jīng)期間痛經(jīng)的飲食不僅可以調(diào)節(jié)月經(jīng)問題,，而且對女性健康也是有很大的幫助,，但是適宜的飲食是最重要的。下面,，筆者為大家介紹幾種治療痛經(jīng)的藥品,，供大家參考：

痛經(jīng)軟膏：活血散寒，調(diào)經(jīng)止痛,。用于痛經(jīng),、下腹墜脹、腰背疼痛,。

痛經(jīng)貼：內(nèi)含多種名貴中藥成分,，通過穴位用藥，穴位是運行氣血的通路,，具有運行氣血,、調(diào)經(jīng)止痛、抗御外邪,、保衛(wèi)機(jī)體的作用,。

艾附暖宮丸：理氣補(bǔ)血，暖宮調(diào)經(jīng),。用于子宮虛寒,，月經(jīng)量少、后錯,，經(jīng)期腹痛，腰酸帶下,。