①,、補(bǔ)充礦物質(zhì)：避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物,，多吃蔬菜、水果,、雞肉,、魚肉，月經(jīng)前和經(jīng)期禁酒并補(bǔ)充鈣,、鉀及鎂等礦物質(zhì),。
②、注意保暖：女性尤其要重視腰腹部保暖，經(jīng)期前后可使用腹部熱敷墊或熱水袋,、多喝熱藥草茶或檸檬汁以保持身體暖和,，加快血液循環(huán)，松弛肌肉,、尤其是痙攣充血的骨盆部位,。
③,、通過(guò)醫(yī)學(xué)治療：痛經(jīng)嚴(yán)重者可遵循醫(yī)囑服用對(duì)癥藥物,，運(yùn)用中醫(yī)學(xué)療法如中草藥熱敷、針灸治療等,?；蛘呓?jīng)醫(yī)師指導(dǎo)酌服止痛藥品等積極改善痛經(jīng)問(wèn)題。武警湖南總隊(duì)醫(yī)院婦產(chǎn)科張炯
