痛經(jīng)是一種常見(jiàn)的婦科病,，在青年女性身上較容易出現(xiàn),，痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N，由于子宮口狹小,、子宮發(fā)育不良等原因造成的痛經(jīng)為原發(fā)性痛經(jīng),。由于子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎,、盆腔充血等疾病原因造成的痛經(jīng)為繼發(fā)性痛經(jīng),。痛經(jīng)的種類(lèi)需要由醫(yī)院經(jīng)過(guò)檢查后進(jìn)行確認(rèn)，所以發(fā)生痛經(jīng)的女性應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診,。

◎女性經(jīng)期的飲食調(diào)理

在中醫(yī)看來(lái),，女性的痛經(jīng)多數(shù)是由于氣血運(yùn)行不暢或者氣血兩虧造成的，因此傾向于以飲食療法來(lái)治療痛經(jīng),。

（1）月經(jīng)來(lái)潮前3～5天,，避免進(jìn)食油膩食物和口味過(guò)重的食物，要以利于消化吸收為主,，每餐八分飽即可,，避免吃生冷食品，避免對(duì)子宮造成刺激,。

（2）月經(jīng)來(lái)潮時(shí),，要避免進(jìn)食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接觸,?？梢赃m當(dāng)吃些酸味食品，有助于緩解疼痛,。

（3）月經(jīng)來(lái)潮時(shí),，如果經(jīng)血不多，可以適當(dāng)喝些葡萄酒,，對(duì)于疼痛也能起到一定的緩解和治療作用,，還能夠調(diào)節(jié)情緒，溫陽(yáng)補(bǔ)血,。

（4）平時(shí)有痛經(jīng)史的女性,，要注意保持大便通暢，及時(shí)治療便秘的毛病,，平時(shí)多吃蜂蜜,、香蕉、芹菜等有助于便秘治療的食物,。避免因便秘而誘發(fā)痛經(jīng)或疼痛加劇,。

◎女性經(jīng)期不能多吃的食物

生冷食物。生冷食物包括梨,、香蕉,、荸薺,、地耳等具有清熱解毒、滋陰降火功效的食物,。這些食物在平時(shí)對(duì)人體非常有益,，但在經(jīng)期卻不適合食用，容易造成痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),。同樣不能吃的偏涼性食物包括冰品,、冬瓜、茄子,、絲瓜,、黃瓜、冬瓜,、蟹,、田螺、海帶,、竹筍,、梨子、柚子,、西瓜及酸梅等,。

辛辣食物如肉桂、花椒,、丁香,、胡椒、辣椒,、生蔥,、生姜、生蒜等刺激性作料,，是很好的烹飪調(diào)料,，但卻不宜于經(jīng)期食用，容易導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血過(guò)多,。菱角,、茭白、冬瓜,、芥藍(lán)、蕨菜,、兔肉,、黑木耳、大麻仁等容易影響性功能的食物,。

◎女性經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

含鎂豐富的食物,。有外國(guó)的研究顯示,，女性痛經(jīng)與體內(nèi)缺乏鎂元素有關(guān)系，鎂元素有助于激活體內(nèi)多種酶,，抑制神經(jīng)的興奮,，因此多食用一些含鎂的食物，對(duì)于緩解痛經(jīng)是有好處的,。含鎂豐富的食物包括蕎麥,、小米、玉米,，黃豆,、豌豆、豆腐,、雪里蕻,、莧菜、薺菜,、紫菜等,。

活血行氣的食物。香菜,、胡蘿卜,、佛手、生姜,、空心菜,、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要常吃禽肉,、蛋類(lèi),、奶類(lèi)、魚(yú)類(lèi),、豆類(lèi),、大棗、桂圓,、核桃,、花生等食物，也可以多喝紅糖姜水,，用于補(bǔ)氣補(bǔ)血,。

痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，一般情況下能夠用飲食調(diào)節(jié)的方法得到緩解,。但是,，當(dāng)女性年齡超過(guò)25歲，或者已婚并且已分娩后,，仍然有較嚴(yán)重的痛經(jīng)現(xiàn)象,，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī),。伴有出血量過(guò)多、經(jīng)期過(guò)長(zhǎng),、經(jīng)血中有大塊的塊狀物,、經(jīng)血顏色發(fā)暗、經(jīng)血?dú)馕懂悩拥劝Y狀時(shí),，也應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī),。