月經(jīng)是女性每月都會(huì)來(lái)的朋友,，月經(jīng)期間女性的身體會(huì)發(fā)生一些變化，體抗力也會(huì)下降,，痛經(jīng)又給女性帶來(lái)了不少的痛苦,。痛經(jīng)怎么緩解是很多女性都想了解的話題，下面來(lái)了解治療痛經(jīng)最好的方法有哪些,？

治療痛經(jīng)最好的方法：

1、治療痛經(jīng)的食療：

烏雞湯,，雄烏骨雞500克,，切塊，與3克陳皮,，3克良姜,，6克胡椒，2枚草果,，適量蔥,、醋同煮燉爛。吃肉,，喝湯,，每日2次,。

韭菜250克，紅糖100克,。韭菜洗凈,，搗爛取汁。紅糖加水適量煮沸,，對(duì)入韭菜汁飲用,，痛經(jīng)時(shí)每日1次，連服2-3日,，飲后俯臥片劑,。 阿膠6克，黃酒50毫升,，阿膠用蛤粉炒,，研細(xì)末，黃酒對(duì)適量溫開水送服藥末,。

2,、治療痛經(jīng)的藥療：服用維生素

特別值得一提的是對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要,。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒,，幫助睡眠，使人精力充沛,，并能減輕腹部疼痛,，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些,。

3,、治療痛經(jīng)的運(yùn)動(dòng)療法：

痛經(jīng)讓很多女性“痛不欲生”，治療痛經(jīng)除了可用藥物治療外,，還可采取運(yùn)動(dòng)療法,。治療痛經(jīng)的運(yùn)動(dòng)方法能調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強(qiáng)新陳代謝,，促進(jìn)盆腔的血液循環(huán),，防止子宮瘀血，從而達(dá)到治療痛經(jīng)的目的,。

a,。膝胸運(yùn)動(dòng)；b,。扭腰轉(zhuǎn)臀,； c。叉腰擺腿,；d,。叉腰下蹲,；e。捶打腰骶,；f,。按摩小腹；g,。伸腿抬臀,。

4、治療痛經(jīng)的按摩：

月經(jīng)前3天,，用胡椒粉3克,，醋調(diào)為糊狀，等分為2,。取膠布2塊,，將胡椒粉糊置于膠布中，貼雙側(cè)涌泉穴,，按摩10分鐘,。

經(jīng)前3天內(nèi)每晚用雙手重疊，掌心向下壓于小腹正中,，作逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉摩10分鐘,，同時(shí)從小腹至臍部反推30—50次。

臨睡前將雙手心反壓于雙側(cè)腎俞穴位上,，立即會(huì)感到暖烘烘的,，然后仰臥10余分鐘，雙手輕輕顫抖,、揉按,，達(dá)溫腎調(diào)經(jīng)止痛之功效。

5,、治療痛經(jīng)的茶療：

由香附10克,、烏藥10克，延胡索10克,、肉桂3克組成,。凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素,，引起月經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)小腹隱痛、時(shí)感脹滿,，或時(shí)感小腹陰冷,，待熱則舒者，可取上藥研碎成末,，以沸水沖泡代茶,，每日2劑,，連服3—5天。本茶方溫經(jīng),、理氣,、止痛作用較強(qiáng)。