引發(fā)痛經(jīng)的不良習慣主要有

1,、過于勞累：經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動,，做到勞逸結合,。經(jīng)期過度勞累，可導致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多；反之過度安逸,，氣血凝滯,，易致痛經(jīng)等癥。

2,、飲濃茶：經(jīng)期應適當多飲白開水,，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,，能刺激神經(jīng)和心血管,，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多,。

3,、營養(yǎng)不足：因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng),，如蛋白質,、維生素及鐵、鈣等,。經(jīng)期應多吃一點雞蛋,、瘦肉、魚,、豆制品及新鮮蔬菜,、水果等。另外過食寒涼生冷食物,，可致痛經(jīng),、閉經(jīng)、帶下病癥,。

4,、情緒激動：經(jīng)期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動,。如情緒激動,，抑郁憤怒常會導致月經(jīng)推遲、痛經(jīng),、閉經(jīng)等,。