痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,，甚至痛及腰骶,。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐,、冷汗淋漓,、手足厥冷,，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響,。

為什么受涼就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)呢,？

其實(shí)這個(gè)原理很簡(jiǎn)單，女性經(jīng)期受寒,，受熱脹冷縮的影響,，冷會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致下焦虛寒,，從而引起痛經(jīng),、月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng),。當(dāng)然痛經(jīng)的誘因很多,，除了各種疾病外，壓力過大,、濫用藥物,、長(zhǎng)期便秘等也有可能誘發(fā)痛經(jīng)。

在中醫(yī)的養(yǎng)生理論中,，一直倡導(dǎo)女性要保持子宮溫暖,。宮寒除了與著裝單薄、愛吃冷飲有關(guān)外,，也與體質(zhì)有關(guān)。一些平日就怕冷,、手腳容易發(fā)涼的女性,，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒,。預(yù)防或者改善宮寒,，很重要的原則就是保證氣血暢通。

預(yù)防冬季著涼痛經(jīng)的女性朋友,，可以每日喝一杯姜茶,，祛除體內(nèi)寒氣，性寒食物則要少吃,；給小腹,、腰部和雙腳保暖；不要坐冷板凳,，注意腳部保暖,，平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,，使全身溫暖,。