痛經(jīng)的緩解關(guān)鍵之一是調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)，平衡雌激素水平,，從而緩解痛經(jīng)的各種不是癥狀,。那么，吃什么才能緩解痛經(jīng)呢,？

很多女性都出現(xiàn)過(guò)痛經(jīng)的情況,，如果女性長(zhǎng)期出現(xiàn)痛經(jīng)就需要引起重視，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,、治療,，因?yàn)殚L(zhǎng)期出現(xiàn)痛經(jīng)很可能是生殖器官出現(xiàn)盆腔炎,、子宮內(nèi)膜異位癥等病變。

女性患者們想要緩解痛經(jīng)是有辦法的,，使用食療就可以了,，具體為大家介紹如下幾個(gè)食療的譜子：

1、姜艾薏苡仁粥：干姜,、艾葉各10克,，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,，將薏苡仁煮粥至八成熟,，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng),、化瘀,、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效,。

2,、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克,，雞蛋2個(gè),。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼,，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,，吃雞蛋。

3,、山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克,，桂枝5克，紅糖30～50克,。將山楂肉,、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗,，用文火煎剩1碗時(shí),，加入紅糖，調(diào)勻,，煮沸即可,。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效,。