月經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦？
1,、益母山楂雞蛋方：取益母草30克,、山楂15克、紅花5克,、雞蛋2個(gè),、紅糖適量。上述用料除紅糖外,，全部放入鍋中,，加水適量同煮，煮至蛋熟后,，將蛋及藥渣撈出留汁，蛋剝?nèi)ず?，與紅糖一起放入上述藥汁中,，再煮10分鐘即可。吃蛋飲湯,，每天一次,。
2、在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位,，保持身體暖和可以加速血液循環(huán),，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,。經(jīng)期要多穿衣物保暖,，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
3,、腹部保持溫暖可以用熱水袋或者用杯子裝水放在腹部的位置,，因?yàn)檫@樣有利于促進(jìn)子宮內(nèi)部的血液循環(huán)，減輕疼痛,。
4,、痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，針（或灸）主穴：氣海,、合谷,、三陰交；配穴：關(guān)元,、子宮,、足三里。先針主穴,，強(qiáng)刺激,，留針10～15分鐘,。疼痛不止加配穴或灸氣海、關(guān)元,。
5,、瑜伽也有緩和的作用。彎膝跪下,，坐在腳跟上,，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直,。保持這姿勢(shì),，直到感到不舒服為止。
6,、忘我地觀看電影,、電視劇等過(guò)程中，大腦會(huì)得到一點(diǎn)放松,，體內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌量也上升,。內(nèi)啡肽具有切斷疼痛信號(hào)的作用，從而助你告別痛經(jīng),。
7,、喝姜糖水：備好紅糖，將姜切成片狀,，然后加入水中煮沸,，熱熱的喝到肚子里，可以趕走體內(nèi)的寒氣,，緩解痛經(jīng)的癥狀,。
8、姜桂艾葉雞蛋方：生姜15克,、桂枝10克,、艾葉10克、雞蛋2個(gè),、紅糖適量,。用法如上。適用于經(jīng)期冒雨受寒,、貪食生冷而引起痛經(jīng)者,。
9、選用三陰交,、足三里等穴位,，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛,。每穴10-15分鐘左右,，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度,。
10、足部含有一些指壓點(diǎn),，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連,。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn),。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,，延著跟腱而上，直至小腿肌,。右腳作完,，換左腳，各指壓數(shù)分鐘,。
11,、進(jìn)行慢慢爬行的動(dòng)作，能夠有效緩解痛經(jīng)情況,。因?yàn)榇藙?dòng)作能夠讓腹部緊張肌肉放松下來(lái),，進(jìn)而減輕因子宮收縮引起的腹痛癥狀。
12,、芪歸藤雞蛋方：取炙黃芪20克、當(dāng)歸20克,、雞血藤20克,、雞蛋2個(gè)、紅糖適量,。用法如上,。適用于體質(zhì)虛弱，氣血無(wú)力流通而引起痛經(jīng)者,。
13,、刮痧：主要刮拭、大椎,、肩井,、大杼、膏盲,，配刮關(guān)元至中極,、地機(jī)至三陰交、5次,。肝郁加刮太沖經(jīng)穴部位,，氣血虛加刮足三里、命門經(jīng)穴部位,。輕刮足三里,、命門經(jīng)穴部位3分鐘,，重刮其它穴位3～5分鐘。
14,、五紅糖水：治療痛經(jīng)的偏方,。把紅花生、枸杞,、紅豆,、紅棗、紅糖五種紅色食材一同煮成糖水,，然后在月經(jīng)結(jié)束1周后服用,。這樣就能夠預(yù)防下次月經(jīng)過(guò)程中出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。
