月經(jīng)期間痛經(jīng)是一種很常見的婦科疾病,，痛經(jīng)給女性帶來的疼痛讓女性非常的痛苦,，女性真的是傷不起啊，那么,，月經(jīng)期間痛經(jīng)怎么辦,？需要吃藥嗎？

月經(jīng)期間痛經(jīng)需要女性及時緩解,，那么女性又該如何緩解呢：下面筆者就為您介紹幾種緩解的方法,。

1、保持頭低臀高的姿勢,。經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出,，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會造成盆腔瘀血,，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛,。痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部,，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置,，方便經(jīng)血外流,、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀,。

2,、加熱身體，加快血液流動,。疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張,、引起血管收縮，而血管收縮,、血液運(yùn)行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng),，形成惡性循環(huán)。實驗證實加熱身體同時口服安劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物,，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半,。

3、利用天然食物補(bǔ)充雌激素,。處于經(jīng)期的女性,，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低,，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受,。女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度,。