1,。注意保持腰部溫暖

女性的腰部纖細(xì)迷人，但它不僅是風(fēng)景,，也是一處健康敏感區(qū),。秋冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼,，下半身就容易著涼,，直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼,、痛經(jīng)等癥狀,。

2、指壓按摩法

足部含有一些指壓點,，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連,。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點,。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,，延著跟腱而上，直至小腿肌,。右腳作完,，換左腳，各指壓數(shù)分鐘,。

3,、熱敷療法

相信痛經(jīng)的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經(jīng)期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng),！用熱水袋和熱毛毯來治療痛經(jīng)已經(jīng)有好幾代人的歷史，很有效,。