月經(jīng)是女性最親密的朋友，它也是女性健康的晴雨表?，F(xiàn)實生活中,，由于各種原因尤其是壓力的增大，使得很多女性朋友都有月經(jīng)不調(diào)的煩惱,，專家提醒月經(jīng)不調(diào)不能小看,，因為月經(jīng)的正常與否直接影響女性的生育情況。那么月經(jīng)不調(diào)高怎么辦呢,？下面,，尋醫(yī)問藥小編來介紹幾種月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理方法。

1,、羊肉湯調(diào)理

原料：羊肉250克,，當歸30克，生姜10克,。

用法：將羊肉切塊與當歸,、生姜放在鍋內(nèi)，加水適量,，用文火燉爛熟,，加入調(diào)料，去渣取汁服用,。

功效：溫中散寒,，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

2,、紅花瘦肉湯調(diào)理

原料：豬瘦肉250克,，當歸12克，紅花10克,，紅棗4枚,。

用法：將豬瘦肉洗凈，切片,；把當歸、紅花,、紅棗（去核）洗凈,。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時后端出,，調(diào)味后即可食用,。

功效：養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛,，適用于血虛淤滯的月經(jīng)不調(diào),，其主要癥狀有經(jīng)前腹痛、經(jīng)行量少,、腰酸腿痛,、面色蒼白、心悸眩暈,、時有血塊,，或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)等。

3,、茴香酒調(diào)理

原料：小茴香,、青皮各15克，黃酒250克,。

用法：將小茴香,、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天,，即可飲用,。每次15-30克，每日2次,，如不耐酒者,，可以醋代之功能疏肝理氣。

功效：主治經(jīng)期先期先后不定,、經(jīng)色正常,、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥,。

4,、山楂紅花酒：

原料：山楂30克，紅花15克,，白酒250克,，將上藥入酒中浸泡1周。

用法：每次45～30克,，每日2次,，視酒量大小，不醉為度,。

功效：活血化瘀,，主治經(jīng)來量少,、紫黑有塊、腹痛,、血塊排出后痛減,。

提示：在月經(jīng)前、中,、后三時期,，若攝取適合當時身體狀態(tài)之飲食，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均,，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機,。