多吃紅棗,、桂圓，多喝紅糖水,。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,。 吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。水果營養(yǎng)豐富,，可補(bǔ)充各種營養(yǎng),，不過需要注意的是最好吃當(dāng)季水 早睡，不要熬夜,。良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。 謝絕冷飲,，控制寒性食物攝入,。冷飲刺激腸胃，另外,，月經(jīng)期腹部易受涼,，如果再喝冷飲,，屬于雪上加霜。 每晚泡腳,。腳有很多穴位,，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán),，緩解疲勞,，驅(qū)寒。另外,，泡腳后,，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖,。