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2022-07-01 02:02 689男性保健 跑步 跑步方法 如何跑步

一提起跑步，很多人就認(rèn)為必須大步流星,、沒跑上三五分鐘就上氣不接下氣才算跑步,。其實這種跑步的方式從跑步的質(zhì)量上,、數(shù)量上看,，其健身效應(yīng)是非常低的,。怎樣…

2022-07-01 00:51 72男性保健 八段錦 練八段錦 練習(xí)八段錦好處

現(xiàn)在的生活條件是越來越好了,，我們很多人在平時的生活中已經(jīng)開始注重養(yǎng)生了,，我們會看到早上公園里面有很多的老年人在練八錦緞,，有模有樣的,，每一招都是十分…

2022-06-29 22:44 113男性保健 長跑 長跑方法 如何長跑

長跑是一項很有益的健身運動，但它屬于強度大,、耐力強的運動,，因此在長跑前，一定要掌握必要的長跑技術(shù),，才能讓身體不會疲憊,。今天介紹長跑基本要領(lǐng)以及一些…

2022-06-29 17:56 106男性保健 跑步 倒著跑步 如何跑步

倒著跑步的姿勢雖然看上去很奇怪，但是會更好的保護(hù)關(guān)節(jié)和燃燒更多的熱量，是一種老少皆宜的跑步方式,。倒著跑步更益于身體健康這種時尚運動在上個世紀(jì)70年代…

2022-06-28 22:41 798男性保健 減肥 減肥方法 游泳減肥

游泳有助于減肥,。在水下運動因為會受到水的阻力，比人們在陸地上運動時空氣的阻力大得多,，所以同時消耗也就更大,，消耗的多了，自然可以很有效的減掉體內(nèi)多余…

2022-06-15 13:33 847男性保健 跑步 長跑

冬季進(jìn)行長跑鍛煉,，不僅能增強體質(zhì)和機體的耐寒能力,，還能培養(yǎng)堅強的意志。但由于冬季氣溫較低,，體表的血管遇冷收縮,，血液流動緩慢，肌肉的黏滯性增高,，韌帶…

2020-02-01 06:25 186醫(yī)療新聞 昆明秋季長白癜風(fēng)，七大防治要領(lǐng)要注意

白癜風(fēng)是一種黑色素缺失性皮膚病,，由于引發(fā)白癜風(fēng)的病因非常的復(fù)雜且多樣性,，治療這種疾病的難度是非常大的，因此,，患上了這種疾病之后,，除了要去正規(guī)專定的…

2019-06-03 01:06 775中醫(yī)藥學(xué)

男性多做推胸動作可以有效鍛煉出胸肌，而女性多做推胸運動的話,，則可以有效對乳房起到塑形效果,。如果是想要鍛煉出胸肌的男性，在鍛煉過程中就可以做推胸運動…

2019-05-12 09:21 907醫(yī)療新聞 中年人 生活習(xí)慣

1,、要定期測體重,。人到中年要時刻關(guān)注自己的體重，過于肥胖就會減少我們的壽命,?！　?、要做到不抽煙,。抽煙會使壽命平均減少10年,。在40－50歲的死亡人群中，…