痛經(jīng)是大多數(shù)成熟女性最為頭疼的問題,痛經(jīng)在治療上主要有吃藥及熱敷等方法,,止痛藥主要有元胡止痛片等,,在治療痛經(jīng)上,中醫(yī)有比較明顯的優(yōu)勢,,下面介紹幾種利用中醫(yī)按摩治療痛經(jīng)的手法,,有痛經(jīng)的姐妹們可以嘗試一下,。
自我按摩對痛經(jīng)的治療,一般多主張?jiān)诮?jīng)前5~7天開始治療,,月經(jīng)來潮后停止,,待下次月經(jīng)來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行,,因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部,、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作。如手法得當(dāng),,可使經(jīng)期提前1~2天,,隨著經(jīng)血排出,疼痛也會隨之消失或減輕,。
三陰交穴:
穴位位置:在小腿內(nèi)側(cè),,當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘,。
按揉三陰交功效:具有交通心腎,,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用,。
太沖穴:
穴位位置:腳大趾與第二趾之間,。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘,。
揉太沖功效:具有明顯疏肝止痛的作用,。不僅可以治療痛經(jīng),,還可以治療一切婦科疾病。
子宮穴:
穴位位置:子宮穴位于下腹部,,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中,。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
按摩方法:用雙手食指,、中指按壓住兩旁子宮穴,,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,,以酸脹為度,,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳,。
點(diǎn)揉子宮穴功效:刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法,,療效顯著,,具有活血化淤、理氣止痛的作用,。
血海穴:
穴位位置:屈膝,,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處,。坐在椅子上,將腿繃直,,在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方,,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴,。
按摩方法:兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位,,痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會一起痛,多刺激左腿,。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會更好,。
揉按血海穴功效:具有引血?dú)w經(jīng),治療血分諸病的作用,,按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛,。