好好呵護(hù)你的卵子,，只為懷孕?錯(cuò)!法國女性生理專家說,，如果卵子健康，不但不會(huì)痛經(jīng),，月經(jīng)也正常規(guī)律;卵子還會(huì)影響心情,，它越活潑，你承受壓力的能力越強(qiáng),，失眠,、健忘、心煩等“職場常見病”也會(huì)遠(yuǎn)離你;健康卵子更意味著你有結(jié)實(shí)的卵巢和子宮,，計(jì)劃懷孕時(shí),，哪怕已經(jīng)過了“安全”懷孕期也不用擔(dān)心!

　　1,、來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵

　　沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯(cuò)!月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素,，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分,。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品,，才能讓卵子更健康,。

　　2、紅酒比啤酒更有益

　　荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn),，每天喝一小杯紅酒,，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢,，降低卵子活性,，還是少喝為妙。

　　3,、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐,、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí),、卵子更健康,。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,，會(huì)破壞植物蛋白活性,，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,，過量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān),。

　　4、避孕,，一定要避孕

　　醫(yī)學(xué)研究顯示,，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%,。別以為無痛人流沒什么大不了,，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低,。最好的避孕方法是安全套,，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,，都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平,，影響卵子質(zhì)量,。

　　5、“卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做

　　美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!日本國立健康組織在對(duì)亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn),，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊,，合格的不到20%,。如果不是非常有保障,、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!美容師手上的香精油滲入身體后,，會(huì)影響內(nèi)分泌水平,，甚至降低卵子活性。

　　6,、少吃止痛藥

　　一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示,，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥,，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%,。專家說，止痛藥抑制大腦神經(jīng),，長期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞,，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱,。

　　7,、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好

　　研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量,，但完全避免電腦輻射又不可能,。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射,，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源,。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多,，想最大程度避開電腦輻射,，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源,，用電池工作,。

　　[特別提醒]

　　都說卵巢是女人的“第二生命源”，好好呵護(hù)你的卵子并不只是為懷孕,，有時(shí)也是為了美麗的容顏,，為了正常的月經(jīng)、為了避免月經(jīng)的痛楚,。而紅酒就可以幫助女人實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望,，每天一小杯紅酒,，保證做健康女人。