一,、為何使用心率表，明確使用心率表的目的,。

心率表在有目的性鍛煉中的作用非常之明顯,。我們都知道運(yùn)動(dòng)量越大心跳越快這個(gè)簡(jiǎn)單的道理，透過(guò)監(jiān)測(cè)心率觀察便可帶來(lái)運(yùn)動(dòng)事半功倍的效果,。專業(yè)和業(yè)余運(yùn)動(dòng)員由于以下原因在鍛煉中要依托于心率表來(lái)達(dá)到最好的鍛煉目的：

1,、用心率表讓你可在自己理想的速度運(yùn)動(dòng)。

2,、心率表就如一個(gè)周期計(jì)算器,，提供精確的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度量度。

3,、運(yùn)動(dòng)時(shí)直接量度心率是最準(zhǔn)確的方法,。

4、這是調(diào)節(jié)鍛練次數(shù)和強(qiáng)度的工具,。

5,、可監(jiān)測(cè)和量度進(jìn)度，增加推動(dòng)力,。

6,、在有限時(shí)間內(nèi)把運(yùn)動(dòng)的益處擴(kuò)至最大。

7,、引入客觀的觀察,。你的運(yùn)動(dòng)是否在正確的軌道上？你是否在進(jìn)步中,？

8,、提供即時(shí)回饋，監(jiān)測(cè)心率是鍛練的良伴,。

由上可以看出,，心率表對(duì)指導(dǎo)專業(yè)運(yùn)動(dòng)有著非常必要的作用。那如何才能選擇到一款適合自己運(yùn)動(dòng)的心率表呢？

二,、選擇最適合您的心率表

我們按照運(yùn)動(dòng)的不同人群和目的對(duì)心率表作了個(gè)大體劃分,。大家可以通過(guò)對(duì)號(hào)入座再結(jié)合自身的條件和目的作一下選擇。

跑步運(yùn)動(dòng)系列

要成為一名出色的跑步運(yùn)動(dòng)員當(dāng)然需要決心和勇氣,。如果要做的更好,，則還要?jiǎng)觿?dòng)腦筋。跑步系列心率表可以將信訊轉(zhuǎn)化為速度,，從而是你達(dá)到最佳成績(jī),，避免出現(xiàn)白白出汗而一無(wú)所獲的訓(xùn)練局面。

大眾健身系列

健身系列的核心部分是ownzone個(gè)人運(yùn)動(dòng)心率區(qū)測(cè)定,。個(gè)人運(yùn)動(dòng)專區(qū)是根據(jù)自己的體能狀況自動(dòng)測(cè)試出個(gè)人運(yùn)動(dòng)心率范圍,。它確保你每次鍛煉既有效又安全。你甚至可以根據(jù)自己的健身目標(biāo) ,，運(yùn)用個(gè)人心率區(qū)進(jìn)階的兩項(xiàng)獨(dú)特功能,；若你進(jìn)行鍛煉是為了保持體形健美或控制體重，應(yīng)該選取低運(yùn)動(dòng)心率區(qū),；若為了提高運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽能力,，則可選用運(yùn)動(dòng)心率區(qū)。另外,，健身系列還提供舒適的wearlink帶,，在你的鍛煉過(guò)程中為你提供準(zhǔn)確實(shí)時(shí)的心率信息。大眾健身系列適合廣大健身愛(ài)好者,，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,，是您的首選。

自行車運(yùn)動(dòng)系列

它能夠準(zhǔn)確監(jiān)測(cè)心率,，騎車的距離,、速度、圈速,、功率輸出以及路線圖,。使你能像職業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣釋放出最大的能量。

戶外運(yùn)動(dòng)系列

它能夠賦予你挑戰(zhàn)自我的知識(shí)和自由,。作為戶外運(yùn)動(dòng)必備的工具,，心率表令你的野外生活充滿著刺激和挑戰(zhàn)，還能確保你的人身安全,。你與惡劣的自然環(huán)境作戰(zhàn)的同時(shí),，它能夠使你對(duì)自己的身體狀況了如指掌；它還能夠在你訓(xùn)練和準(zhǔn)備過(guò)程中保持適量的運(yùn)動(dòng)水平,。此外它能夠顯示你處于不同高度時(shí)的攀登速度和能量消耗數(shù)據(jù),；當(dāng)你攀登至過(guò)高的海拔高度時(shí),，它會(huì)向你發(fā)出提示，從而幫助你避免因高海拔引起的疾病,。它是滑雪,、登山、遠(yuǎn)足,、及極限運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的最佳選擇。

體重管理系列

它是個(gè)性化的,。它會(huì)為你度身制訂一套體重控制程式,，告訴你在什么時(shí)間內(nèi)應(yīng)該用什么方法減去多少的體重。它是健身指南,。只要你把它戴在手腕上,，那么只需要每天按照它的程式建議去實(shí)踐，你便可以逐步達(dá)到自己的理想體重,。它會(huì)激勵(lì)與幫助你保持積極性,。它使用起來(lái)十分方便，每一天與每一周都會(huì)跟進(jìn)你的健身進(jìn)展,。它能幫助你實(shí)現(xiàn)并保持理想的體重,，讓你獲得真正持久的健身效果。

三,、品牌選擇

目前全球心率表品牌有：

1,、美國(guó)acumen（安康盟）

2、芬蘭polar(博能)  頂級(jí)運(yùn)動(dòng)心率表系列針對(duì)保健,、健身,、減脂、跑步,、自行車,、戶外登山等不同人群的不同特點(diǎn)及需求提供不同的、個(gè)性化的產(chǎn)品方案,。博能表具有許多優(yōu)秀的功能,；在歐、美及東南亞和香港地區(qū)受到廣泛的贊賞,；各國(guó)和地區(qū)的運(yùn)動(dòng)員以及健身,、減肥人士視為心臟等重要部位的保護(hù)神。

3,、德國(guó)sigma（西格瑪）

這些都是目前國(guó)際上較為知名的品牌,，在品牌上大家可以放心，主要是應(yīng)根據(jù)自身身體素質(zhì),、所屬運(yùn)動(dòng)群和運(yùn)動(dòng)目的以及主要監(jiān)測(cè)的項(xiàng)目來(lái)確定購(gòu)買的具體對(duì)象,。
http://bbs.aibaoyl.com/