新華網(wǎng)倫敦4月7日電（記者劉石磊）英國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素D對(duì)于維持細(xì)胞內(nèi)線粒體活性十分重要，適度補(bǔ)充維生素D有助于提高肌肉效率，有效緩解肌肉疲勞等癥狀,。

　　來自紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的研究人員介紹說，他們利用核磁共振掃描技術(shù),，觀察了12名出現(xiàn)肌肉疲勞等維生素D缺乏癥患者的情況,。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在適度服用維生素D補(bǔ)充劑10周至12周后,，這些患者體內(nèi)的磷酸肌酸恢復(fù)速度普遍加快,，肌肉疲勞癥狀隨之得到顯著改善。

　　研究人員解釋,，線粒體是細(xì)胞的“能量源”，可以為肌肉收縮活動(dòng)提供必需的化學(xué)物質(zhì)磷酸肌酸,，而磷酸肌酸消耗后的恢復(fù)速度則顯示出線粒體的活性,。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D有助于維持線粒體的正常功能,，提高線粒體效率,，讓其補(bǔ)充磷酸肌酸“能源庫(kù)”的速度加快。

　　研究人員說,，多曬太陽(yáng),、食用一些魚類、蛋黃等都有助于補(bǔ)充維生素D,，對(duì)于嚴(yán)重缺乏維生素D的人來說,，適度服用維生素補(bǔ)充劑也是不錯(cuò)選擇。但補(bǔ)充維生素D也并非越多越好,，此前也有研究顯示,，對(duì)于老年女性，每毫升血液中維生素D含量低于20納克或高于30納克（1納克為百萬分之一毫克）,，出現(xiàn)體質(zhì)衰弱的風(fēng)險(xiǎn)都較高,。