過敏是個讓很多人頭疼的毛病,。小到噴嚏連連,，大到呼吸困難,，給生活增添了不少煩惱。美國《男性健康》雜志4月刊上登載的一項(xiàng)新研究提醒我們,，經(jīng)常睡不好,，也可能是過敏惹的禍。
　　發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)期刊》上的這項(xiàng)新研究成果顯示：約有44%的過敏癥患者存在不同程度的睡眠問題,，如入睡困難,、易醒、多夢等,。他們表示,，盡管自己已經(jīng)“正常”睡了一個晚上,，可醒來的時候仍然感到周身疲乏,，沒有睡夠。美國克利夫蘭診所過敏免疫學(xué)研究員喬納森·霍博爾博士表示,，上述睡眠問題,，很多是由過敏癥患者睡眠時呼吸不通暢導(dǎo)致。呼吸系統(tǒng)堵塞,，意味著身體獲得的氧氣減少,，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。如果睡覺時身邊還存在灰塵,、花粉等過敏原,，那么受到的影響更大了。
　　因此,，研究人員建議,，愛過敏的人睡覺時不妨“勤快”一些，把身邊的環(huán)境清理干凈,。首先,，衣服不要堆在床邊?；ǚ?、灰塵、動物毛等過敏原很容易粘在衣服上,。最好專門找一個地方放每天穿的衣服,，而不要隨手扔在床頭。其次,，別在床上看舊書,。臟舊的書籍里,，可能藏著不少霉菌，在書房看看就好,，最好別把它們帶進(jìn)臥室,。最后，把枕頭冷凍一下,。枕頭很容易“藏污納垢”,，其中大量的塵螨等微生物很可是過敏的元兇。建議每隔一到兩周,，把枕頭用塑料袋包好,，放進(jìn)冰箱冷凍室里凍上12個小時左右再拿出來，低溫可以殺滅塵螨,，并防止微生物繁殖和再生,，還你一個清凈的枕邊世界。