記者 朱國(guó)榮


    晨報(bào)訊 昨天，來(lái)自上海市精神衛(wèi)生中心的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,，連日的酷暑，使市民夏季“情緒中暑”頻發(fā),，心理咨詢中心門診量比平時(shí)增了三成左右,。記者了解到，本市各區(qū)（縣）精神衛(wèi)生中心和本市設(shè)有心理,、精神疾病門診的綜合性醫(yī)院如中山,、同濟(jì)、公利等,，近期心理疾患門診量都有不同程度的增加,。

    昨天上午，記者在市心理咨詢中心看到,，掛號(hào)窗口已排起了長(zhǎng)隊(duì),，預(yù)檢臺(tái)護(hù)士告訴記者，這幾天情況都是這樣,，部分專家門診還一號(hào)難求,。市心理咨詢中心主任張海音教授介紹，盛夏酷暑,，人們?cè)谝归g睡眠時(shí)間縮短,，而且食欲差，再加上出汗多，體內(nèi)鈣,、鎂,、鐵等電解質(zhì)代謝發(fā)生紊亂，影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng),，對(duì)心理和情緒產(chǎn)生很大負(fù)面影響,。這種因高溫引發(fā)的情緒煩躁、愛發(fā)脾氣,、心境低落,、行為失常，并固執(zhí)地重復(fù)一些行為的行動(dòng),，心理學(xué)上稱之為“情緒中暑”,，也稱夏季情感障礙癥。

    專家指出,，可從加強(qiáng)防暑措施,、平衡飲食、保持正常睡眠,、調(diào)整好心態(tài)等方面著手預(yù)防,。首先要盡可能地調(diào)整起居時(shí)間，減少高溫作業(yè),，增加午休時(shí)間,。保持充沛的體力和精力對(duì)于預(yù)防身心中暑十分關(guān)鍵。在飲食方面應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維生素,，多吃開胃食品和有降溫,、“降火”功效的食物，如新鮮蔬菜,、水果等,，但也要注意避免進(jìn)食過(guò)多涼性食物影響胃腸功能。此外,，高溫面前,，人人平等。天氣越熱,，心態(tài)越需放平和,，做到“心靜自然涼”將有助于降低心理熱度。