白領(lǐng)女性乳腺增生不可小視

有關(guān)專家介紹說(shuō)：女性乳腺增生的一個(gè)重要因素是情緒不穩(wěn)定,、愛(ài)生氣,。中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝、肝氣瘀結(jié),、兩肋脹痛,、乳房和肝徑有著密不可分的關(guān)系。

當(dāng)女性總是處于怒,、愁,、憂、慮等不良情緒狀態(tài),，就會(huì)抑制卵巢的排卵功能,，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對(duì)增高，導(dǎo)致乳腺增生,。

女性身負(fù)家庭和事業(yè)的雙重角色,，面臨競(jìng)爭(zhēng)壓力、工作繁忙,、心情壓抑,、生活不規(guī)律、過(guò)度勞累等綜合精神因素時(shí),，一定要學(xué)會(huì)放松,。

乳腺增生有周期性

乳腺增生主要表現(xiàn)為乳房腫塊和乳房疼痛：一般于月經(jīng)前期或情緒變化時(shí)加重，行經(jīng)后減輕,。乳房的腫塊大小和質(zhì)地隨月經(jīng)來(lái)潮呈周期性變化,，經(jīng)前腫塊增大，質(zhì)地較硬,，經(jīng)后腫塊縮小,，質(zhì)地有韌性但不硬，摸起來(lái)腫塊呈大小不一的結(jié)節(jié)狀,，與周?chē)M織界限不清,。

發(fā)生乳腺增生的乳房，乳頭沒(méi)有凹陷,，皮膚沒(méi)有橘皮樣改變,，觸碰疼痛，但不影響活動(dòng),，腋窩淋巴結(jié)不腫大,。這些癥狀，對(duì)于心情易煩躁,、愛(ài)生氣,、精神緊張及勞累的女性更為嚴(yán)重。不過(guò),，只要注意調(diào)整自己的情緒,，及時(shí)舒緩壓力和就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)藥物,、微波等物理治療,，乳腺增生是可以根治的。

如何預(yù)防乳腺增生?

1.保持心情的舒暢,、情緒的樂(lè)觀是乳腺增生的最好防御武器,。

2.年齡在16～50歲的女性，都應(yīng)定期進(jìn)行乳腺普查,，月經(jīng)后第3～7天為最佳檢查時(shí)機(jī),，可通過(guò)自查,、觸診、鉬鈀等方式檢查,。35歲以上的女性應(yīng)該1～2年做一次;50歲以上的女性應(yīng)一年一次;高危人群(乳腺病家族史,、卵巢癌、腺體癌),，有重度增生的女性應(yīng)半年檢查一次,，進(jìn)行動(dòng)態(tài)觀察。20～35歲的女性應(yīng)3年進(jìn)行一次紅外乳腺外科檢查,。

3.減少人工流產(chǎn)次數(shù),，以減少乳腺增生的概率。

4.生活規(guī)律,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),。平時(shí)應(yīng)勞逸結(jié)合，睡眠充足,，少熬夜;適當(dāng)進(jìn)行跑步,、擴(kuò)胸等可以增強(qiáng)胸部健美的運(yùn)動(dòng)。

5.哺乳時(shí)間要充分,。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳不足8個(gè)月,，會(huì)造成乳汁瘀積，引發(fā)乳腺疾病的概率升高,。

6.避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用,。

7.要好不要佩戴過(guò)緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，會(huì)影響乳房的新陳代謝和淋巴回流,，導(dǎo)致乳腺增生,。

8.減少高能量的補(bǔ)品及食品。飲食以清淡為主,，多吃綠葉蔬菜,、新鮮水果，在無(wú)醫(yī)囑的情況下,，不要自行服用蜂膠,、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液,，特別是處于更年期的女性,，更不要借助這些補(bǔ)品來(lái)改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。