白領(lǐng)女性乳腺增生不可小視

有關(guān)專家介紹說：女性乳腺增生的一個重要因素是情緒不穩(wěn)定,、愛生氣,。中醫(yī)認為怒傷肝、肝氣瘀結(jié),、兩肋脹痛、乳房和肝徑有著密不可分的關(guān)系,。

當女性總是處于怒,、愁、憂,、慮等不良情緒狀態(tài),，就會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少,，使雌激素相對增高,，導致乳腺增生。

女性身負家庭和事業(yè)的雙重角色,，面臨競爭壓力,、工作繁忙、心情壓抑,、生活不規(guī)律,、過度勞累等綜合精神因素時，一定要學會放松,。

乳腺增生有周期性

乳腺增生主要表現(xiàn)為乳房腫塊和乳房疼痛：一般于月經(jīng)前期或情緒變化時加重,，行經(jīng)后減輕。乳房的腫塊大小和質(zhì)地隨月經(jīng)來潮呈周期性變化,，經(jīng)前腫塊增大,，質(zhì)地較硬，經(jīng)后腫塊縮小,，質(zhì)地有韌性但不硬,，摸起來腫塊呈大小不一的結(jié)節(jié)狀,，與周圍組織界限不清。

發(fā)生乳腺增生的乳房,，乳頭沒有凹陷,，皮膚沒有橘皮樣改變，觸碰疼痛,，但不影響活動,，腋窩淋巴結(jié)不腫大。這些癥狀,，對于心情易煩躁,、愛生氣、精神緊張及勞累的女性更為嚴重,。不過,，只要注意調(diào)整自己的情緒，及時舒緩壓力和就診,，在醫(yī)生的指導下通過藥物,、微波等物理治療，乳腺增生是可以根治的,。

如何預防乳腺增生?

1.保持心情的舒暢,、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。

2.年齡在16～50歲的女性,，都應定期進行乳腺普查,，月經(jīng)后第3～7天為最佳檢查時機，可通過自查,、觸診,、鉬鈀等方式檢查。35歲以上的女性應該1～2年做一次;50歲以上的女性應一年一次;高危人群(乳腺病家族史,、卵巢癌,、腺體癌)，有重度增生的女性應半年檢查一次,，進行動態(tài)觀察,。20～35歲的女性應3年進行一次紅外乳腺外科檢查。

3.減少人工流產(chǎn)次數(shù),，以減少乳腺增生的概率,。

4.生活規(guī)律、適當運動,。平時應勞逸結(jié)合,，睡眠充足，少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動,。

5.哺乳時間要充分,。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁瘀積,，引發(fā)乳腺疾病的概率升高,。

6.避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用。

7.要好不要佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩,，會影響乳房的新陳代謝和淋巴回流,，導致乳腺增生。

8.減少高能量的補品及食品,。飲食以清淡為主,，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果,，在無醫(yī)囑的情況下,，不要自行服用蜂膠、蜂王漿,、花粉及一些含激素的口服液,，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀,。