經(jīng)期劇烈運(yùn)動有什么危害,？
1、經(jīng)期劇烈運(yùn)動
經(jīng)期要避免劇烈運(yùn)動,，特別是引起腹壓增高的運(yùn)動,，如立定跳遠(yuǎn),、跳繩、仰臥起坐,、長跑等,，因?yàn)槿绻箟和蝗辉龃螅粌H容易引起出血量改變,，而且可能引起婦科感染,。經(jīng)期時劇烈運(yùn)動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位,，引起痛經(jīng),，日久甚至可能造成不孕。
有的女性在月經(jīng)期不敢進(jìn)行任何體育鍛煉,，這其實(shí)沒有必要,，不過經(jīng)期的運(yùn)動密度肯定要加以調(diào)整，不要天天運(yùn)動,，間隔要疏一些,，如果平時一周運(yùn)動5次，經(jīng)期內(nèi)可改作一周運(yùn)動3次甚至更少,。
如果按照28天為一個月經(jīng)周期來算,，從月經(jīng)第一天開始計算，到第14天左右便是黃體期,，而黃體破裂最易發(fā)生在每次月經(jīng)周期的后一周內(nèi),。
在這個時期，如果從事劇烈跳躍,、奔跑,、抓舉、仰臥起坐等運(yùn)動,，導(dǎo)致腹壓突然升高,，會促使成熟的黃體破裂。黃體破裂的癥狀有輕有重,，破裂導(dǎo)致的出血較少,，下腹部疼痛輕微，方小姐就是此類,，一般也不會留下后遺癥,。但是，如果黃體突然破裂,，而破裂的地方血管又比較豐富的話,，會導(dǎo)致大量內(nèi)出血，甚至出現(xiàn)失血性休克,。
3,、非經(jīng)期劇烈運(yùn)動
即使是在非經(jīng)期內(nèi),，有些力量型的運(yùn)動（如舉重），要多加小心,，因?yàn)橹囟蓉?fù)荷過多可能會導(dǎo)致子宮位置改變,，子宮前傾或后傾，或盆腔韌帶松弛,，引起子宮脫垂,。
女性的盆底能承受的力量有限，如果沒有任何專業(yè)訓(xùn)練,，要舉起50-60公斤重的東西,，就可能導(dǎo)致盆底支撐不住，引起子宮脫垂,。此外,，女性還要特別注意騎車類運(yùn)動，因?yàn)檫@很容易導(dǎo)致腹股溝內(nèi)側(cè)外陰區(qū)域與硬物長時間摩擦或激烈碰撞,，結(jié)果導(dǎo)致皮下囊腫,、淤血、外陰疼痛,、腫脹等,，引起不必要的傷害。
4,、長期劇烈運(yùn)動
長期從事較大運(yùn)動量的女性,，會比較容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀,。一方面如果運(yùn)動過量,，過度疲勞，會引起全身機(jī)能的下降,。另一方面,，如果突然劇烈運(yùn)動，在應(yīng)激狀態(tài)下,，人體會分泌大量腎上腺皮脂激素,，使代謝率加快，但激素分泌總有衰竭的時候,，此時機(jī)體就會進(jìn)入耗竭狀態(tài),，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而干擾正常月經(jīng)的形成和周期,。
