水是誰(shuí)都離不開(kāi)的生活必需品,，有人總是抱著水杯喝個(gè)不停，還有人喝口水能管大半天……除了自身習(xí)慣,，這當(dāng)中有什么學(xué)問(wèn)呢？

在傳統(tǒng)中醫(yī)問(wèn)診中,，了解一個(gè)人的飲水量,、喜冷喜熱等，是判斷其身體狀況必不可少的重要環(huán)節(jié)。對(duì)水的不同需求,，也是自身體質(zhì)的外在表現(xiàn),。你是哪種體質(zhì)？對(duì)照看看吧,！

口渴多飲 陰虛體質(zhì)

有的人總是口渴,、咽干，覺(jué)得水沒(méi)喝夠,，大冷天也想喝涼水甚至冰水,。

中醫(yī)認(rèn)為這類人一般屬于陰虛體質(zhì)，多由熱證,、燥證引起,，或汗、吐,、下利太過(guò)傷及津液所致,。睡眠不足、出汗太多,、常吃燒烤白酒等燥熱食物,，都會(huì)耗損體內(nèi)津液導(dǎo)致陰虛。

因此,，這類人一方面要及時(shí)補(bǔ)充水分,，運(yùn)動(dòng)別太猛、衣服別太厚,，以避免汗液過(guò)多流失,。另一方面，飲食上要以清淡為主,，不要過(guò)多食用辛辣食物,，按時(shí)作息，“鎖”住體內(nèi)津液,。

口渴不多飲 痰濕體質(zhì)

還有一些人,，雖然時(shí)常口渴,，但很少主動(dòng)找水喝,，即使喝水也喜歡喝熱水。

這樣的人多屬痰濕體質(zhì),，由于“痰飲內(nèi)阻,，水濕不化”，雖然口渴,，但并不想喝水,。他們常感覺(jué)身體倦怠,，腰腿部沉重，容易疲勞,，汗液黏膩,，小便也較混濁。

生活中,，這類人要注意調(diào)理脾胃,，適當(dāng)補(bǔ)充一些健脾祛濕的食物，如山藥,、白蘿卜,、薏米、扁豆等,。不要一次喝大量水,，而應(yīng)該分次慢慢喝，或用薏米湯,、茶水等代替白開(kāi)水,。

口不渴不欲飲 陽(yáng)虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)

有些人天生對(duì)喝水“沒(méi)興趣”，既不容易口渴,，也不想喝水,。

該種情況多見(jiàn)于陽(yáng)虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)。這種人體內(nèi)常會(huì)氣行不暢,，導(dǎo)致津液輸布乏力,，因此很少感受到口渴。

這類人生活中要注意加強(qiáng)身體鍛煉,，飲食上多吃甘溫的食物,，如羊肉、山藥,、香菇等,，少碰生冷食物。此外,，陽(yáng)虛的人可適當(dāng)煎一些人參湯代水喝,，氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯代替白開(kāi)水。