中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘,、性平,，有補(bǔ)血、潤腸,、通乳,、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱,、頭發(fā)早白,、貧血、大便燥結(jié),、頭暈耳鳴等癥狀,。黑芝麻糊常食還可以使多皮膚光滑、減少皺紋,，讓膚色紅潤白凈,，更可以治便秘。

而腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用,，對保護(hù)血管,、防治心血管疾病大有益處。腰果同時(shí)含有豐富的油脂,，可以潤腸通便,，潤膚美容，延緩衰老,。

生發(fā)黑豆：黑豆500克,，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈,，放入沙鍋中,，加入水，以文火熬煮,，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,，撒細(xì)鹽少許,，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克,，每日2次飲后食用,，溫開水送下,。

黑芝麻粥：黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用,；

用小尖辣椒20克切細(xì),，燒酒50毫升，浸泡10天,，取汁涂擦脫發(fā)處,，每日數(shù)次。

蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克,，黑豆500克,，加水煮熟，棄蒲公英渣,，再加冰糖200克收干,，每日吃100克。

枸杞子,、何首烏,、熟地、山萸肉共煮取汁,，再加核桃,、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干,，每次服6克,，每日二次。

胡蘿卜一個(gè),，杏兩個(gè),，蘋果半個(gè)，西芹40克,。把胡蘿卜,、杏、蘋果去皮,，與西芹一起放進(jìn)攪拌器,，充分?jǐn)嚢杓闯伞?/p>

核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日,，取出后去掉皮尖,。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻,，冷后即可食用,。每日吃2次，每次10粒。

鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈,，加水適量煎煮,，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎,，共取煎液2次,。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮,，至較為稠粘時(shí),，加蜂密300克煮沸停火,，待冷后裝瓶備用,。每次1湯匙，以沸水沖化飲用,。

最后提示一點(diǎn),，進(jìn)補(bǔ)的食材仍需要適量食用，特別是住在南方的人們,，受到天氣因素的影響,，羊肉等進(jìn)補(bǔ)食材只能適量食用，不可過度食用,，否則仍舊會引發(fā)上火,、便秘等癥狀。