中醫(yī)認(rèn)為,，芝麻味甘,、性平，有補(bǔ)血,、潤(rùn)腸,、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效,，適于治療身體虛弱,、頭發(fā)早白、貧血,、大便燥結(jié),、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻糊常食還可以使多皮膚光滑,、減少皺紋,，讓膚色紅潤(rùn)白凈，更可以治便秘,。

而腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用,，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處,。腰果同時(shí)含有豐富的油脂,，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容,，延緩衰老,。

生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）,。將黑豆洗凈,，放入沙鍋中，加入水,，以文火熬煮,，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,，撒細(xì)鹽少許,，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克,，每日2次飲后食用,，溫開水送下,。

黑芝麻粥：黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用,；

用小尖辣椒20克切細(xì),，燒酒50毫升，浸泡10天,，取汁涂擦脫發(fā)處,，每日數(shù)次。

蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克,，黑豆500克,，加水煮熟，棄蒲公英渣,，再加冰糖200克收干，每日吃100克,。

枸杞子,、何首烏、熟地,、山萸肉共煮取汁,，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,，烘干,，每次服6克，每日二次,。

胡蘿卜一個(gè),，杏兩個(gè)，蘋果半個(gè),，西芹40克,。把胡蘿卜、杏,、蘋果去皮,，與西芹一起放進(jìn)攪拌器，充分?jǐn)嚢杓闯伞?/p>

核桃仁1000克,，放冷水中浸泡3日,，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中,，待溶化后倒入核桃仁攪勻,，冷后即可食用。每日吃2次,，每次10粒,。

鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈,，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次,，然后加水再煎,，共取煎液2次。合并煎液后,，再以小火煎熬濃縮,，至較為稠粘時(shí)，加蜂密300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,，以沸水沖化飲用,。

最后提示一點(diǎn)，進(jìn)補(bǔ)的食材仍需要適量食用,，特別是住在南方的人們,，受到天氣因素的影響，羊肉等進(jìn)補(bǔ)食材只能適量食用,，不可過(guò)度食用,，否則仍舊會(huì)引發(fā)上火、便秘等癥狀,。