立秋是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是干支歷未月的結(jié)束以及申月的起始,。立秋之后,，氣溫由最熱逐漸下降，天氣逐漸涼爽,，但我們還是要謹防“秋老虎”的入侵,。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié),，所以有“貼秋膘”之說,，但秋季切勿亂補。下面來看立秋節(jié)氣進補的八個禁忌：

忌無病亂補

無病亂補,，既增加開支,，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖,、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病,。

忌虛實不分

中 醫(yī)的治療原則是虛者補之,，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛,、陽虛,、氣虛、血虛之分,，對癥服藥才能補益身體,，否則適得其反，會傷害身體,。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴格區(qū)別,，但起碼應將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,，手足不溫,，口淡涎多，大便溏,，小便清長,，舌質(zhì)淡脈沉細,。偏熱者，則手足心 熱,，口干,，口苦，口臭,，大便干結(jié),，小便短赤，舌質(zhì)紅,，脈數(shù),。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”,。

忌多多益善

任何補藥服用過量都有害,。認為“多吃補藥，有病治病,，無病強身”是不科學的,。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹,，不思飲食,；過服維生素C，可致惡心,、嘔吐和腹瀉,。

忌凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng),，而且味美可口,。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃,，對胃腸功能已減退的老年人來說,，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”,，如過多的脂類、糖類等物質(zhì),，又往往是心腦血管病,、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因,。飲食清淡也不是不補,，尤其是蔬菜類更不容忽視。現(xiàn)代營養(yǎng)學觀點認為,，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素,，是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì),。

忌以藥代食

藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的,。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物,。如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食,，順氣寬胸,，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃,。日常食用的胡桃,、花生、紅棗,、扁豆,、藕等也都是進補的佳品。

忌重“進”輕“出”

隨著人民生活水平的提高,，不少家庭天天有葷腥,，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì),，需及時排出,，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘,。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關注“負營養(yǎng)”的保健新觀念,，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收,，提倡在進補的同時,，亦應重視排便的及時和通暢。

忌越貴越補

“物以稀為貴”,，那些高貴的傳 統(tǒng)食品如燕窩,、魚翅之類，其實并無奇特的食療作用,，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,，卻有值得重視的食療價值。另外,，凡食療均有一定的對象和適應癥,，故 應根據(jù)需要來確定藥膳，“缺什么,，補什么”,，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應以實用和價格低廉為滋補原則,。

忌恒“補”不變

有些人喜歡按自己口味,，專服某一種補品，繼而又從多 年不變發(fā)展成“偏食”,、“嗜食”,，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用,，亦有一定的副作用,，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人,，不但各臟器功能均有不同程度的減退,，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同的季節(jié),，對保健藥物和食物也有不同的需求,。因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要 的,，不能恒補不變,，一補到底。