回春醫(yī)療保健操,，于70年代創(chuàng)編,，在北京和其它地區(qū)推廣,，有眾多的人參加鍛煉。它集中了我國(guó)導(dǎo)引術(shù),，按摩學(xué),，養(yǎng)生學(xué)，針灸學(xué)等醫(yī)學(xué)原理,，方法,，繼承和發(fā)展了中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)，臟的基本理論,，并吸取了現(xiàn)代醫(yī)學(xué),，解剖學(xué)，生物學(xué)以及預(yù)防,，治療和康復(fù)醫(yī)學(xué)等基本理論和實(shí)踐精華,。長(zhǎng)期鍛煉能達(dá)到強(qiáng)身健體，醫(yī)療康復(fù)的作用,。

　　作用

　　抖動(dòng)全身,，使內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)，消除疲勞,，增強(qiáng)全身血液流通,，睡前做，防治失眠,。

　　功能原理

　　此操依靠自身的十四條經(jīng)脈和眾多的絡(luò)脈與354個(gè)穴位進(jìn)行自我鍛煉,，自我按摩，防治疾病,，達(dá)到自我健康,。經(jīng)絡(luò)是人體自我控制、自我調(diào)整(調(diào)理)的一套完整的系統(tǒng),。經(jīng)絡(luò)失控是各種疾病產(chǎn)生的根本原因,。反之，控制,、激發(fā)經(jīng)絡(luò),，鍛煉經(jīng)絡(luò)是使疾病得到治療和康復(fù)的根本手段?；卮横t(yī)療保健操的特點(diǎn)之一就是用拍打,、按摩、蠕動(dòng)等方法激發(fā)和刺激穴位,，從而疏通十四經(jīng)絡(luò),，使氣血暢通，達(dá)以防病治病的作用,。

　　注意事項(xiàng)

　　1.撞傷,、骨折,、高熱、手術(shù)臥床的病人,、嚴(yán)重的腦血管,、心血管病人，皆不可練,。

　　2.鍛煉動(dòng)作的速度不宜太快,，鍛煉的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，限制在30-45分鐘之間,，以全身放松舒服為度,。

　　3.老年人不宜不低頭，大彎腰,，防止腦、心血管意外,。

　　4.個(gè)別動(dòng)作不適合本人練的,，可以不練，少練幾個(gè)動(dòng)作不會(huì)影響鍛煉效果,。

　　5.耗時(shí)54分中 適合于清晨或傍晚鍛煉。