回春醫(yī)療保健操,，于70年代創(chuàng)編,，在北京和其它地區(qū)推廣，有眾多的人參加鍛煉,。它集中了我國導引術,，按摩學，養(yǎng)生學,，針灸學等醫(yī)學原理,，方法，繼承和發(fā)展了中醫(yī)學的經絡,，臟的基本理論,，并吸取了現代醫(yī)學，解剖學,，生物學以及預防,，治療和康復醫(yī)學等基本理論和實踐精華。長期鍛煉能達到強身健體,，醫(yī)療康復的作用,。

　　作用

　　抖動全身，使內臟運動,，消除疲勞,，增強全身血液流通，睡前做,，防治失眠,。

　　功能原理

　　此操依靠自身的十四條經脈和眾多的絡脈與354個穴位進行自我鍛煉，自我按摩,，防治疾病,，達到自我健康。經絡是人體自我控制,、自我調整(調理)的一套完整的系統(tǒng),。經絡失控是各種疾病產生的根本原因,。反之，控制,、激發(fā)經絡,，鍛煉經絡是使疾病得到治療和康復的根本手段?；卮横t(yī)療保健操的特點之一就是用拍打,、按摩、蠕動等方法激發(fā)和刺激穴位,，從而疏通十四經絡,，使氣血暢通，達以防病治病的作用,。

　　注意事項

　　1.撞傷,、骨折、高熱,、手術臥床的病人,、嚴重的腦血管、心血管病人,，皆不可練,。

　　2.鍛煉動作的速度不宜太快，鍛煉的時間不宜過長,，限制在30-45分鐘之間,，以全身放松舒服為度。

　　3.老年人不宜不低頭,，大彎腰,，防止腦、心血管意外,。

　　4.個別動作不適合本人練的,，可以不練，少練幾個動作不會影響鍛煉效果,。

　　5.耗時54分中 適合于清晨或傍晚鍛煉。