最近,,一則“穿衣公式”在網(wǎng)上熱傳,,相關(guān)信息多達(dá)百萬(wàn)條。其內(nèi)容:“羽絨服9℃,、羊毛衫4℃……”,,就是告訴你多少溫度穿什么樣衣服。許多網(wǎng)友爭(zhēng)先效仿,,但也有網(wǎng)友批“看公式穿衣有點(diǎn)扯,。”
經(jīng)了解,,這則“穿衣公式”的最初發(fā)明者是杭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科的一名副主任醫(yī)師桂曉春,。據(jù)她介紹,她每天記錄溫度和孩子穿的衣服,,根據(jù)一年來(lái)孩子感冒,、出汗時(shí)的體溫和當(dāng)時(shí)的穿衣狀況、以及氣溫情況,,總結(jié)出了這條“穿衣公式,。”
談到衣服保暖度數(shù)的由來(lái),,她解釋說(shuō):“厚羽絨服相當(dāng)于9℃,,薄款羽絨服6℃,稍厚彈力絮棉衣5℃,,厚羊毛衫4℃,,棉背心4℃,抓絨衣服,、薄外套3℃,,厚的棉毛衫2℃,薄的棉毛衫1℃等,。如果溫度為26℃時(shí),,穿一件T恤剛剛好。以這個(gè)為基準(zhǔn),,如果溫度下降3℃,,加一件薄外套就剛剛好,。下降4℃,加一件厚羊毛衫就行,?!惫饡源簺](méi)想到,當(dāng)初只是為了跟身邊的媽媽們分享的“寶寶穿衣經(jīng)”,,短短幾天竟在微博迅速走紅,,微博中,有關(guān)的信息至少有數(shù)十萬(wàn)條,。
專家表示 穿衣要因人而異
每個(gè)人體質(zhì),、需求和習(xí)慣不同,穿衣沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn),,需根據(jù)自己的感覺(jué)選穿衣服,,以保暖舒適為宜。比如老人和年輕人相比,,穿衣的標(biāo)準(zhǔn)肯定不一樣,。
最近,天轉(zhuǎn)涼了,,要時(shí)尚還是要棉毛褲,,讓不少愛(ài)美女士糾結(jié)。專家表示,,寒冷季節(jié)不注意腿部保暖,,長(zhǎng)年累月會(huì)造成腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛,、膝關(guān)節(jié)酸痛等,。比如,判斷自己是不是該穿棉毛褲,,可以考慮幾個(gè)因素,,一般而言,低于10℃就該穿棉毛褲,,并且隨著溫度的降低,,棉毛褲也應(yīng)適當(dāng)增厚;自我感受上,,若覺(jué)得雙腿冰涼,,從戶外回來(lái)后遲遲恢復(fù)不到正常溫度,就該穿,;久坐或末梢循環(huán)不好的人,,即使氣溫不是特別低,也會(huì)有雙腿冰涼的感覺(jué),,這類人應(yīng)馬上穿棉毛褲、厚襪,且最好每天睡前用熱水泡腳15分鐘,。
總之穿衣的基本原則是,,“內(nèi)薄軟中保暖外防風(fēng)”。也就是說(shuō)貼身穿薄而軟的衣服,,中間穿蓬松而保暖性高的衣物,,外層穿防風(fēng)防水的衣服。冬天里,,盡量系緊領(lǐng)口,、袖口和下擺,減少衣服內(nèi)的空氣對(duì)流,,最好圍一條圍巾保溫,。不能顧頭不顧腳。戴帽子以減少頭頂熱量散失的同時(shí),,最好穿一雙底子厚的鞋,,避免“寒從腳下起”。 記者 丁云
溫馨提醒 孩子穿衣“三暖一涼”
最近一段時(shí)間,,感冒發(fā)燒患者增多,,其中衣服穿得比較多的孩子更是門診的常客,。孩子少穿多穿都易感冒,,那么孩子該如何科學(xué)穿衣呢?
蘇北醫(yī)院兒科專家,、新生兒科主任朱玲玲說(shuō),,衣服穿得太多,會(huì)讓孩子失去鍛煉體溫調(diào)節(jié)能力的機(jī)會(huì),??墒谴┥倭耍踩菀赘忻?。孩子平時(shí)穿衣做到“三暖一涼”就可以了,,即手暖、肚暖,、足暖,、頭涼。所謂“手暖”就是摸摸孩子的手心,,如果是溫?zé)岫鵁o(wú)汗,,就證明穿衣是得當(dāng)?shù)摹,!岸桥奔幢Wo(hù)好脾胃,,嬰兒睡覺(jué)時(shí)最好能圍上肚兜,,小孩子可穿上背心?!白闩币彩琼槕?yīng)中醫(yī)的說(shuō)法,,腳為陰陽(yáng)經(jīng)穴交會(huì)之處,皮膚神經(jīng)末梢豐富,,是人體對(duì)外界最為敏感的地方,。“頭涼”,,也就是不提倡將孩子的頭捂得太嚴(yán)實(shí),,適當(dāng)進(jìn)行“耐寒訓(xùn)練”。