近年來(lái)胃痛成為了一種常見(jiàn)病,，而胃痛的主要原因便是人們飲食不規(guī)律,，如不吃早餐，不吃主食,，有一餐沒(méi)一餐等,。專家表示，胃痛的發(fā)生不僅影響人們的正常生活還危害到了人們的健康,。那么,，胃痛吃什么好呢？

1,、牛奶

牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪凶罹哂写硇缘臓I(yíng)養(yǎng)食物之一,，在研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效,，尤其是對(duì)各種原因所導(dǎo)致的胃疼癥狀更具有很好的緩解功效,。在研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝牛奶可以起到很好的補(bǔ)肺胃,，生津液,，潤(rùn)大腸的功效,，尤其是對(duì)陰虛胃痛，津虧便秘等更具有很好的幫助作用,。并且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常喝牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等癥狀都具有非常好的療效,。

牛奶雖然具有很好的緩解胃痛以及養(yǎng)胃的功效，但在飲用的時(shí)候要注意,，患有腹瀉,、脾虛證、濕證等部分患者應(yīng)該盡量的注意,，千萬(wàn)不要過(guò)量的飲用牛奶,，否則的話很有可能會(huì)因此而導(dǎo)致病情加重。

2,、主食

患有胃病的人在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些主食,，比如像米飯、饅頭等,，這些食物都具有很好的養(yǎng)胃功效,。尤其是一些有胃痛等情況的患者，不妨適量的多吃些饅頭,，它具有很好的緩解胃痛以及治療胃病的功效,。而大米則應(yīng)該適量少吃，因?yàn)樵诖竺字泻休^多的酸性物質(zhì),，過(guò)量食用會(huì)損害胃黏膜健康,。

3、粥類食物

一直以來(lái)粥類食物都是我國(guó)居民養(yǎng)胃的首選,，各種粥類食物中不僅富含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，同時(shí)還具有易消化易吸收的特點(diǎn)，因此是各種胃腸道疾病患者的最佳飲食首選,。粥的種類有很多,，比如蓮子粥、八寶粥,、皮蛋瘦肉粥,、南瓜粥等，但其中以南瓜粥以及八寶粥最具有養(yǎng)胃以及緩解胃痛的功效,。

其中八寶粥內(nèi)含有花生,、杏仁、白糖等等食物,，因此不僅營(yíng)養(yǎng)非常的豐富同時(shí)熱量也非常高,，經(jīng)常適量食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用,。尤其是八寶粥中所含有的花生，其中含有大量的蛋白質(zhì),、脂肪等物質(zhì),，因此能夠緩解各種原因所導(dǎo)致的胃痛癥狀。

4,、湯水

湯水類食物并不包括粥類食物,，但這類食物同樣具有很好的養(yǎng)胃以及緩解胃痛等功效，所謂的湯水是由各種食材熬制而成,。相信很多人最先想到的會(huì)是肉湯,，但專家指出，要想養(yǎng)胃在平時(shí)生活中就應(yīng)該少喝肉湯,，以免刺激胃黏膜從而導(dǎo)致出現(xiàn)胃酸,、燒心等癥狀的出現(xiàn)。要想真正的起到養(yǎng)胃的功效,，在平時(shí)生活中最好是多喝菜湯,，比如像菠菜粉絲湯、雞蛋湯等,。