1. 你刷牙的時(shí)間可能不充足
“我大部分病人刷牙時(shí)間都不足一分鐘，這樣會(huì)留下差不多一整夜時(shí)間來(lái)產(chǎn)生噬斑,，”牙外科醫(yī)生,，公共衛(wèi)生學(xué)碩士,，保潔公司世界范圍內(nèi)臨床研究研究人員Robert Gerlach說(shuō)。
他的建議是：刷牙時(shí)間至少要滿兩分鐘,，至少每天兩次,，而且為了得到最好的家庭護(hù)理，最好每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷,。
2. 口腔癌是最致命的癌癥種類(lèi)之一
紐約市牙科醫(yī)生,，牙科學(xué)博士Lindi Orlin認(rèn)為，大多數(shù)人意識(shí)不到一些口腔中口腔癌的跡象——如嘴巴里的傷口,。
“病人常常會(huì)忽略口腔的腫塊或起泡,，這有可能會(huì)導(dǎo)致許多更嚴(yán)重的問(wèn)題順勢(shì)發(fā)生?！币虼?，如果你察覺(jué)到了此類(lèi)?ài)E象，那么無(wú)論那些跡象有多么微小,，都要讓你的牙醫(yī)知道,。
3. 擦掉唇膏!
“口紅總是個(gè)災(zāi)難，”《健康口腔,，健康身體》的作者,，公共衛(wèi)生碩士Victor Zeines說(shuō)，“來(lái)看牙的人總是不會(huì)想到要擦掉唇膏,，而且有些在我要求他們擦掉的時(shí)候還會(huì)感到生氣,。但是唇膏會(huì)沾到我的手套、病人的牙齒之類(lèi),，蹭的到處都是,。”
4. 有時(shí)候運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起牙齒問(wèn)題
當(dāng)然,，流汗對(duì)健康很有好處,，但需要注意到方式，因?yàn)樗行┛赡茏屇阈Σ怀鰜?lái)哦,。
“劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致脫水,，還會(huì)限制唾液的防御功能，這種情況下蛀牙,、細(xì)菌堆積的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大,，”Gerlach醫(yī)生說(shuō)，“而且許多運(yùn)動(dòng)飲料含有一些意想不到的糖類(lèi)和酸類(lèi)可能會(huì)破壞你的牙釉質(zhì),?！?/p>
所以，做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,，還是堅(jiān)持喝水吧——足量的水,。
5. 口腔不健康,，身體整體就不健康
許多人認(rèn)為嘴巴屬于身體外部的器官，但是口腔有沒(méi)有問(wèn)題,，在口腔還有身體的其他部位,，都會(huì)有很強(qiáng)的反應(yīng)出現(xiàn)。
“口腔影響著身體的其他各個(gè)部位,，” Zeines醫(yī)師說(shuō),。“如果口腔不健康,，身體的其他部位不可能完全健康?！?/p>
舉例來(lái)說(shuō),，如果一個(gè)人的牙齦有問(wèn)題，那么心臟病發(fā)作的可能性就會(huì)比普通人高4倍,。
還有,，如果第一顆臼齒總的來(lái)說(shuō)是健康的，但是相對(duì)較矮,，而且有時(shí)候會(huì)疼的話,，就表示可能會(huì)有消化方面的問(wèn)題。
6. 如果你每天服用阿司匹林,，告訴你的牙醫(yī)
“因?yàn)檫@不是什么大事,，而且每天服用，所以大部分病人都不將阿司匹林看作一種藥,，”O(jiān)rlin醫(yī)生說(shuō),，“但我真的很希望他們提前告訴我，或者以后他們有意識(shí)地告訴我,，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致出血量大,，尤其是在拔牙的時(shí)候?！?/p>
7. 牙齦出血代表亮起紅燈
的確,，如果偶爾刷牙太大力或者第一次使用牙線，可能會(huì)使牙齦短時(shí)間出血,，但如果總是流血,，那就代表有問(wèn)題了。
“牙齦出血是炎癥的表現(xiàn)之一,，很可能你已經(jīng)口腔感染卻不自知,，這很可能會(huì)波及其他身體部位?！盳eines醫(yī)生說(shuō),。
在他的職業(yè)經(jīng)歷中,，會(huì)對(duì)長(zhǎng)期牙齦出血的人做評(píng)估，并補(bǔ)充說(shuō)明要開(kāi)始增強(qiáng)免疫系統(tǒng),，以盡力避免感染,。
8. 牙膏中所含有的磨料并不都是有害的
“大多數(shù)人認(rèn)為牙膏中所含的磨料會(huì)損害牙齒，”牙外科醫(yī)師Adam Diasti說(shuō),，“恰恰相反,，——牙膏中含有的無(wú)水硅酸，木瓜蛋白酶等軟質(zhì)磨料,，可以拋光并美白牙齒,。”
9. 吃糖太多并不是造成蛀牙的唯一原因
很多人認(rèn)為不吃甜食可能對(duì)預(yù)防蛀牙有所幫助：事實(shí)上均衡飲食才是健康笑容的關(guān)鍵,。
“我遇到的有蛀牙或牙齦問(wèn)題的病人,，大多數(shù)都有身體內(nèi)部失衡的問(wèn)題，” Zeines醫(yī)生說(shuō),，“換句話說(shuō),，就是你常常不吃飯，這會(huì)導(dǎo)致口腔酸性過(guò)大,，酸性環(huán)境容易造成蛀牙與牙齦問(wèn)題的滋生,。”
全面選擇各種各樣的健康食品,，才是預(yù)防蛀牙的關(guān)鍵所在,。
10. 仔細(xì)觀察你的舌頭
舌頭可以觀察出身體各個(gè)部位的健康情況。
如果舌尖鮮紅,，表明可能有甲狀腺或心臟方面的問(wèn)題,，而舌頭呈黃綠色則表明肝臟或膽囊可能有問(wèn)題。 而如果略帶灰棕色,，則通常會(huì)有消化方面的問(wèn)題,。
別再等到下次約見(jiàn)醫(yī)生才從他口中得知自己的健康狀況了吧——對(duì)著鏡子說(shuō)“啊”——看舌頭來(lái)掌握自己的身體狀況吧。
