上火癥狀
一、喉干嗓啞
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶,。
二,、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,,頻頻含漱;咽喉疼痛時(shí),,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,,連續(xù)3-4次,有療效,。
三,、口角或口腔長(zhǎng)泡
切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,,擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處,,翌日疼痛就會(huì)減輕,繼續(xù)敷用幾天,,可使疼痛消失,。
四、鼻塞難通
如左鼻孔不通,,可行俯臥位或右側(cè)臥位,,右手撐住右后頸,掌根靠近耳垂,,托起頭部,,面向右側(cè),肘關(guān)節(jié)向右上方伸展,,伸得越遠(yuǎn)越好,。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用,少則十幾秒,,多則幾十秒,,即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞,,可以相反動(dòng)作治之,。兩側(cè)同時(shí)鼻塞,,可先后輪換動(dòng)作治之。
五,、嘴唇干裂
推薦:黃瓜獼猴桃汁
做法:黃瓜200克,、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升,、蜂蜜兩小匙,。黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,,獼猴桃去皮切塊,,一起放入榨汁機(jī),加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?,倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用,。
黃瓜性甘涼,能入脾胃經(jīng),,能清熱解毒,,利水??芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛,。而獼猴桃性甘酸寒,,能入腎和胃經(jīng),功能解熱止渴,,所以?xún)煞N合用能潤(rùn)口唇,。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿,、柚子等,。
六、皮膚干癢
推薦:紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)
做法:紅薯300克,、乳瓜100克,、香菜葉、蔥段,、蒜末,。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時(shí)放入蒜末,、蔥段,,倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻,加入適量清水,、鹽,、雞精,,湯汁收干即可。
點(diǎn)評(píng):紅薯含有多種維生素和鈣,、磷及鐵等,,其性甘平無(wú)毒,能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎,,而嫩黃瓜也含有大量維生素,,所以對(duì)皮膚有一定的好處。
提醒:皮膚癢時(shí)不要使勁撓,,撓破了容易感染,。
七、頭發(fā)干枯
推薦:蜜棗核桃羹
做法:蜜棗250克,、核桃仁100克,、白糖適量。將蜜棗去核,,洗凈,,瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠,、核桃綿軟即可關(guān)火食用,。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺生津,、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)。
核桃性甘溫,,能入腎肝肺經(jīng),,能潤(rùn)腸通便,又能補(bǔ)血黑須發(fā),、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑,。而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥,所以對(duì)頭發(fā)好處較多,。此外,,其他堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處,。
八,、咽喉干腫
推薦:蜜梨膏
做法:取生梨,用榨汁機(jī)榨成梨汁,,加入適量蜂蜜,,以文火熬制成膏。每日一匙,,能清熱去火,、生津潤(rùn)喉,。
點(diǎn)評(píng):蜂蜜甘平,入肺脾大腸經(jīng),,能潤(rùn)腸通便,,補(bǔ)肺潤(rùn)喉,又能解毒,。梨甘微酸涼,,入肺脾經(jīng),能治口渴咳嗽便秘,。所以二者放在一起熬膏可以起到潤(rùn)喉的作用,。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜,、橙子,、綠茶、梨,、胡蘿卜也有很好的清火作用,。
九、鼻子出血
推薦:水果西米露
做法:西米洗凈后,,倒入沸水中;煮到西米半透明,,把西米和熱水隔開(kāi);再煮一鍋沸水,將煮到半透明的西米倒入沸水中煮,,直到全透明,,將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開(kāi)鍋;將煮好的西米牛奶晾涼,加入水果丁,,即可,。
采用一些清涼的水果如梨、橘子,、蘋(píng)果,、獼猴桃、香蕉清解燥熱,,加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃,,是冬季調(diào)理的好方法。吃性冷的食物,,如蘿卜,、蓮子、松花蛋等可有效緩解,。
提醒:不要一次大量喝冷飲,,以防傷腸胃。
保養(yǎng)攻略
胡桃
民間又稱(chēng)長(zhǎng)壽果,,含有豐富的維生素E,、不飽和脂肪酸,,能營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚,迅速補(bǔ)充體力,,有延緩衰老,、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,,可增加皮脂分泌,、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,,是改善皮膚粗糙的最佳食物,。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,,蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%,,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說(shuō)法,。
羊肉
羊肉性熱,,溫中暖身,補(bǔ)虛益氣,,每500克羊肉能提供6427卡熱量,,而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半。
海參
海參擅長(zhǎng)填益精血,,富含蛋白質(zhì),、氨基酸、維生素,、微量元素,,膽固醇含量幾乎為零。
女性常食海參不僅能駐顏美容,、抗衰老,,還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力,。
淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高,,有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,,能保養(yǎng)皮膚,,降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎,、益精血,,可治療各種虛勞之癥。
這些食材的無(wú)價(jià)之寶,,有時(shí)候才是我們餐桌上最應(yīng)該有的那些食物,。