上火癥狀
一,、喉干嗓啞
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
二、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,，頻頻含漱;咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口,，漱1分鐘左右吐出,，連續(xù)3-4次，有療效,。
三,、口角或口腔長泡
切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處,，翌日疼痛就會(huì)減輕，繼續(xù)敷用幾天,，可使疼痛消失,。
四、鼻塞難通
如左鼻孔不通,，可行俯臥位或右側(cè)臥位,，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂,，托起頭部,，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展,，伸得越遠(yuǎn)越好,。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒,，多則幾十秒,，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞,，可以相反動(dòng)作治之,。兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作治之,。
五,、嘴唇干裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克,、涼開水200毫升,、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽,，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī),，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
黃瓜性甘涼,，能入脾胃經(jīng),，能清熱解毒，利水,?？芍委熒頍帷┛?、咽喉腫痛,。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng),，功能解熱止渴,，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,，如西紅柿,、柚子等。
六,、皮膚干癢
推薦：紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)
做法：紅薯300克,、乳瓜100克、香菜葉,、蔥段,、蒜末。紅薯,、乳瓜切成塊;油四成熱時(shí)放入蒜末,、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻,，加入適量清水,、鹽、雞精,，湯汁收干即可,。
點(diǎn)評(píng)：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等,，其性甘平無毒,，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素,，所以對(duì)皮膚有一定的好處,。
提醒：皮膚癢時(shí)不要使勁撓,，撓破了容易感染。
七,、頭發(fā)干枯
推薦：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克,、核桃仁100克、白糖適量,。將蜜棗去核,，洗凈，瀝干水分;與核桃仁,、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠,、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎,、潤肺生津,、養(yǎng)血潤發(fā)。
核桃性甘溫,，能入腎肝肺經(jīng),，能潤腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā),、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑,。而蜜棗能補(bǔ)肺潤燥，所以對(duì)頭發(fā)好處較多,。此外,，其他堅(jiān)果、魚類和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處,。
八,、咽喉干腫
推薦：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁,，加入適量蜂蜜,，以文火熬制成膏。每日一匙,，能清熱去火,、生津潤喉。
點(diǎn)評(píng)：蜂蜜甘平,，入肺脾大腸經(jīng),，能潤腸通便，補(bǔ)肺潤喉,，又能解毒,。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng),，能治口渴咳嗽便秘,。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用,。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜,、橙子,、綠茶、梨,、胡蘿卜也有很好的清火作用。
九,、鼻子出血
推薦：水果西米露
做法：西米洗凈后,，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水,，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮,，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼,，加入水果丁,，即可。
采用一些清涼的水果如梨,、橘子,、蘋果、獼猴桃,、香蕉清解燥熱,，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法,。吃性冷的食物,，如蘿卜、蓮子,、松花蛋等可有效緩解,。
提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃,。
保養(yǎng)攻略
胡桃
民間又稱長壽果,，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,，能營養(yǎng)大腦與皮膚,，迅速補(bǔ)充體力，有延緩衰老,、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功,。
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌,、改善皮膚彈性,、保持皮膚細(xì)膩,，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白,，脂肪含量低,，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收,，因此民間有“一鴿九雞”的說法,。
羊肉
羊肉性熱，溫中暖身,，補(bǔ)虛益氣,，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半,。
海參
海參擅長填益精血,，富含蛋白質(zhì)、氨基酸,、維生素,、微量元素，膽固醇含量幾乎為零,。
女性常食海參不僅能駐顏美容,、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力,。
淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高,，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,，能保養(yǎng)皮膚,，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎,、益精血,，可治療各種虛勞之癥。
這些食材的無價(jià)之寶,，有時(shí)候才是我們餐桌上最應(yīng)該有的那些食物,。
