上火癥狀
一,、喉干嗓啞
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
二,、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時,，可用一匙醬油漱口,，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次,，有療效,。
三、口角或口腔長泡
切幾片生姜入口咀嚼,，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕,，繼續(xù)敷用幾天,，可使疼痛消失。
四,、鼻塞難通
如左鼻孔不通,，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸,，掌根靠近耳垂,，托起頭部，面向右側(cè),，肘關節(jié)向右上方伸展,，伸得越遠越好。由于經(jīng)絡的舒展作用,，少則十幾秒,，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣,。如右側(cè)鼻塞,，可以相反動作治之。兩側(cè)同時鼻塞,，可先后輪換動作治之,。
五、嘴唇干裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克,、獼猴桃30克,、涼開水200毫升,、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽,，留皮切成小塊,，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機,，加入涼開水攪拌,，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。
黃瓜性甘涼,，能入脾胃經(jīng),，能清熱解毒，利水,?？芍委熒頍帷┛?、咽喉腫痛,。而獼猴桃性甘酸寒,，能入腎和胃經(jīng),，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇,。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,，如西紅柿、柚子等,。
六,、皮膚干癢
推薦：紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)
做法：紅薯300克、乳瓜100克,、香菜葉,、蔥段、蒜末,。紅薯,、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段,，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻,，加入適量清水、鹽,、雞精,，湯汁收干即可。
點評：紅薯含有多種維生素和鈣,、磷及鐵等,，其性甘平無毒,，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素,，所以對皮膚有一定的好處,。
提醒：皮膚癢時不要使勁撓，撓破了容易感染,。
七,、頭發(fā)干枯
推薦：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克,、白糖適量,。將蜜棗去核，洗凈,，瀝干水分;與核桃仁,、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用,。此甜湯滋補肝腎,、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā),。
核桃性甘溫,，能入腎肝肺經(jīng)，能潤腸通便,，又能補血黑須發(fā),、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥,，所以對頭發(fā)好處較多,。此外，其他堅果,、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處,。
八、咽喉干腫
推薦：蜜梨膏
做法：取生梨,，用榨汁機榨成梨汁,，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏,。每日一匙,，能清熱去火、生津潤喉,。
點評：蜂蜜甘平,，入肺脾大腸經(jīng)，能潤腸通便，補肺潤喉,，又能解毒,。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng),，能治口渴咳嗽便秘,。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜,、黃瓜,、橙子、綠茶,、梨,、胡蘿卜也有很好的清火作用。
九,、鼻子出血
推薦：水果西米露
做法：西米洗凈后,，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水,，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮,，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼,，加入水果丁,，即可。
采用一些清涼的水果如梨,、橘子,、蘋果,、獼猴桃,、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養(yǎng)脾胃,，是冬季調(diào)理的好方法,。吃性冷的食物，如蘿卜,、蓮子,、松花蛋等可有效緩解。
提醒：不要一次大量喝冷飲,，以防傷腸胃,。
保養(yǎng)攻略
胡桃
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E,、不飽和脂肪酸,，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老,、滋補養(yǎng)顏之功,。
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌,、改善皮膚彈性,、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物,。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白,，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%,，而又比雞肉更易消化吸收,，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
羊肉
羊肉性熱,，溫中暖身,，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量,，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半,。
海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì),、氨基酸,、維生素、微量元素,，膽固醇含量幾乎為零,。
女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,，還可增強機體免疫力,。
淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽,。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇,。中醫(yī)認為淡菜補肝腎,、益精血，可治療各種虛勞之癥,。
這些食材的無價之寶,，有時候才是我們餐桌上最應該有的那些食物。
