眼睛是人體重要器官，如果讓眼睛受傷,，會給生活帶來極大不便。如今正值春季,，春季與肝膽相對應,，肝開竅于目，是眼病高發(fā)季節(jié),，更是護眼好時節(jié),。

　　近視眼飲食

　　多吃硬食、粗糧,，常吃魚類,、糧食、柑橘類水果以及紅色果實,，對防止視力衰退有很好的療效,。同時應該少吃甜食，避免近視度數(shù)加深,。

　　遠視眼飲食

　　可適當多吃大蒜,、洋蔥及乳制品(脫脂牛奶)、干果,、動物肝臟和精米,。應少吃高脂肪食物。

　　干眼癥飲食

　　由于長期伏案工作或長時間盯著電腦屏幕等原因,，用眼較多,，不少人會感到眼睛干燥。這些人應該多吃各種水果,，特別是柑橘類水果,，還應多吃綠色蔬菜、糧食,、魚和雞蛋,。

　　青光眼飲食

　　患者一般眼壓太高,，還應少吃油膩的食物，盡量不要喝茶,、咖啡和酒,，并且戒煙。

　　老花眼與白內(nèi)障飲食

　　應多喝水,，每天至少喝300毫升水,。其次，要多吃綠色蔬菜,，蔬菜能生吃的盡量生吃,。還應多吃水果，特別要吃柑橘類水果和葡萄,、香蕉,、檸檬和杏等。另外,，還應定期吃些含鈣食物,。避免吃動物脂肪、糖,，更不要抽煙,、喝酒。

　　護眼茶譜：

　　枸杞菊花茶

　　材料：枸杞五錢,、菊花六錢,，冰糖少許。做法：將枸杞加水1500cc,，大火煮沸,，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，再將菊花放入,，大火煮沸后熄火五分鐘,，撈去菊花，再以冰糖調(diào)味,。功效：清肝明目,。

　　枸杞紅棗茶

　　材料：紅棗、枸杞,。作法：冷水煮開,，再加入紅棗、枸杞,，煮大約5分鐘,，加入冰糖，煮至溶化即可,。功效：枸杞可滋補肝腎,、明目,，潤肺止渴，進而使人面色紅潤,。

　　羅漢果茶

　　材料：羅漢果一個,。做法：羅漢果掰碎，取幾個小塊,，用沸水沖泡6~10分鐘后,，飲用。有很好的護眼功效,。

　　茉莉花茶

　　材料：茉莉花5克,，白砂糖適量。做法：將茉莉花,、白砂糖用開水沖服,，去渣飲用。功效：此飲甘甜芬芳,，具有疏肝理氣,，祛燥補水，清熱解毒功效,。

　　菊花山楂茶

　　取菊花10克，加山楂,、金銀花各10克,，代茶飲用，能化淤消脂,、清涼降壓,、減肥輕身，適用于肥胖癥,、高血脂癥和高血壓者,。