眼睛是人體重要器官,，如果讓眼睛受傷，會(huì)給生活帶來(lái)極大不便,。如今正值春季,，春季與肝膽相對(duì)應(yīng)，肝開(kāi)竅于目,，是眼病高發(fā)季節(jié),，更是護(hù)眼好時(shí)節(jié)。

　　近視眼飲食

　　多吃硬食,、粗糧,，常吃魚(yú)類、糧食,、柑橘類水果以及紅色果實(shí),，對(duì)防止視力衰退有很好的療效。同時(shí)應(yīng)該少吃甜食,，避免近視度數(shù)加深,。

　　遠(yuǎn)視眼飲食

　　可適當(dāng)多吃大蒜、洋蔥及乳制品(脫脂牛奶),、干果,、動(dòng)物肝臟和精米。應(yīng)少吃高脂肪食物,。

　　干眼癥飲食

　　由于長(zhǎng)期伏案工作或長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕等原因,，用眼較多,，不少人會(huì)感到眼睛干燥。這些人應(yīng)該多吃各種水果,，特別是柑橘類水果,，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食,、魚(yú)和雞蛋,。

　　青光眼飲食

　　患者一般眼壓太高,，還應(yīng)少吃油膩的食物,，盡量不要喝茶、咖啡和酒,，并且戒煙,。

　　老花眼與白內(nèi)障飲食

　　應(yīng)多喝水，每天至少喝300毫升水,。其次,，要多吃綠色蔬菜，蔬菜能生吃的盡量生吃,。還應(yīng)多吃水果,，特別要吃柑橘類水果和葡萄、香蕉,、檸檬和杏等,。另外，還應(yīng)定期吃些含鈣食物,。避免吃動(dòng)物脂肪,、糖，更不要抽煙,、喝酒,。

　　護(hù)眼茶譜：

　　枸杞菊花茶

　　材料：枸杞五錢、菊花六錢,，冰糖少許,。做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸,，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘,，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘,，撈去菊花,，再以冰糖調(diào)味。功效：清肝明目,。

　　枸杞紅棗茶

　　材料：紅棗,、枸杞,。作法：冷水煮開(kāi)，再加入紅棗,、枸杞,，煮大約5分鐘，加入冰糖,，煮至溶化即可,。功效：枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目,，潤(rùn)肺止渴,，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)。

　　羅漢果茶

　　材料：羅漢果一個(gè),。做法：羅漢果掰碎,，取幾個(gè)小塊，用沸水沖泡6~10分鐘后,，飲用,。有很好的護(hù)眼功效。

　　茉莉花茶

　　材料：茉莉花5克,，白砂糖適量,。做法：將茉莉花、白砂糖用開(kāi)水沖服,，去渣飲用,。功效：此飲甘甜芬芳，具有疏肝理氣,，祛燥補(bǔ)水,，清熱解毒功效。

　　菊花山楂茶

　　取菊花10克,，加山楂,、金銀花各10克，代茶飲用,，能化淤消脂,、清涼降壓、減肥輕身,，適用于肥胖癥,、高血脂癥和高血壓者。