雖然現(xiàn)在只是初冬,，但是冬季的干燥已經(jīng)略顯苗頭,，冬季飲食的重點在于滋陰潤燥。下面,，給大家介紹7款健康食品,，為你冬季食療養(yǎng)生增添美味色彩。

　　冬季養(yǎng)生6種食物抵抗干燥

　　1,、梨：清心降火解冬燥

　　梨具有潤燥消風,，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用,，醒酒解毒,。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多,。脾胃較弱的人,，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法,。

　　2,、大棗：寧心安神抗過敏

　　大棗具有寧心安神、益智健腦,、增強食欲,、除腥祛味，抗過敏,，提高免疫力的作用,，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血,，是老年人冬季的補養(yǎng)佳品,。

　　3、菊花：祛燥潤喉防感冒

　　菊花可疏風平肝,，清心除煩,，祛燥潤喉，生津明目,，解酒毒,，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用,。老年人冬季可適當飲用菊花茶,，達到祛火潤肺的保養(yǎng)目的,。

　　4,、紅薯：預防癌癥助排毒

　　紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌癥、防止便秘,、減肥的功效,，常吃紅薯可以延年益壽。

　　5,、核桃：溫肺定喘又補腦

　　核桃是補腦的最佳食品,，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,，對腎虛,、尿頻、咳嗽等癥有很好療效,。老年人常吃核桃,，能夠頭腦清晰、耳聰目明,。

　　6,、板栗：補脾健胃養(yǎng)元氣

　　栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃,，又能夠補腎強筋,，還具有活血止血作用。在深冬季節(jié),，每天吃幾顆栗子,，有利于補養(yǎng)元氣，強壯腎精,。