雖然現(xiàn)在只是初冬,，但是冬季的干燥已經(jīng)略顯苗頭，冬季飲食的重點(diǎn)在于滋陰潤(rùn)燥,。下面,，給大家介紹7款健康食品，為你冬季食療養(yǎng)生增添美味色彩,。

　　冬季養(yǎng)生6種食物抵抗干燥

　　1,、梨：清心降火解冬燥

　　梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘,，清心降火的作用,，醒酒解毒。生梨性涼,，老年人不宜一次吃得過(guò)多,。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水,，亦是一種很好的食用方法,。

　　2、大棗：寧心安神抗過(guò)敏

　　大棗具有寧心安神,、益智健腦,、增強(qiáng)食欲、除腥祛味,，抗過(guò)敏,，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓,、骨質(zhì)疏松和貧血,，是老年人冬季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

　　3,、菊花：祛燥潤(rùn)喉防感冒

　　菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩,，祛燥潤(rùn)喉,，生津明目，解酒毒,，對(duì)感冒,、頭痛都有一定的輔助治療作用,。老年人冬季可適當(dāng)飲用菊花茶，達(dá)到祛火潤(rùn)肺的保養(yǎng)目的,。

　　4,、紅薯：預(yù)防癌癥助排毒

　　紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥,、防止便秘,、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽,。

　　5,、核桃：溫肺定喘又補(bǔ)腦

　　核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精,、溫肺定喘的食療品,，對(duì)腎虛、尿頻,、咳嗽等癥有很好療效,。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰,、耳聰目明,。

　　6、板栗：補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元?dú)?/p>

　　栗子有百果之王的美稱,，既可以補(bǔ)脾健胃,，又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用,。在深冬季節(jié),，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?，?qiáng)壯腎精,。