秋冬季須防口腔潰瘍多發(fā),?？谇火つ兯追Q“口瘡”，一般具有“黃,、紅,、凹,、痛”四個特點，患者口腔內(nèi)會出現(xiàn)先紅后黃的凹陷面,，疼痛明顯,，嚴重時甚至影響到進食和說話。秋冬季節(jié)氣候干燥,，“燥邪”可引起人體中微妙的生理變化,，使機體抵抗能力下降,，還會加重口腔潰瘍的情況,。
中醫(yī)學(xué)認為，口腔潰瘍與火熱上炎有關(guān),，一方面心脾積熱上沖,，如吃太多辛辣口味食物，脾胃積熱,；或情志抑郁,，心火亢盛；或風(fēng)熱外襲,，引動內(nèi)火,，使心脾火熱循經(jīng)絡(luò)上熏口舌，致熱腐潰爛,；另一方面是陰虛內(nèi)熱而生,，虛火上炎，燒灼口腔黏膜,。此外,，臨床治療中發(fā)現(xiàn)的大部分口腔潰瘍患者，都伴有不同程度與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)的病征,，如胃炎,、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等,；以及神經(jīng)精神方面的病癥,，如失眠、煩躁,、精神緊張,、乏力等；有的患者則伴有食欲減退,、口干等病征,，女性患者月經(jīng)期病情加重。 野菜,，也就是非人工種植的蔬菜,，采集天地間靈氣,，吸取日月精華，是大自然的精髓之一,。
野菜那些純凈,、本真的鮮香，是自然的禮物,，是我們綠色生活的氣息,，亦是人與自然相互關(guān)愛的見證。
“口苦族”吃野菜
特征表現(xiàn)：經(jīng)常出現(xiàn)口臭或感到口苦,，容易長痔瘡和粉刺,，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁,。
養(yǎng)生推薦：荸薺芹菜汁,、涼拌馬齒莧。將荸薺,、藕和芹菜一起榨汁喝,，有很好的清熱利濕作用。
另外,，將馬齒莧開水焯一下后加調(diào)味料涼拌吃也很好,。
夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等，容易積蓄體內(nèi)的濕熱,，體內(nèi)的熱毒排不出去,，就會找出路，誘發(fā)濕疹,、小痘痘等,。所以，濕熱體質(zhì)的人夏天要多吃清熱利濕的食物,，例如綠豆,、黃瓜等。
是什么原因?qū)е铝诉@口腔潰瘍的出現(xiàn)呢,？
誘因1：病毒發(fā)作
臨床免疫學(xué)研究最近證實了口腔潰瘍是由病毒引起的,。人體免疫力一旦下降，則容易引發(fā)病毒,，并引起口腔潰瘍,。
應(yīng)對方案：通過各種途徑增強身體的免疫力，尤其要保證充足的睡眠,，不讓身體過度疲勞,。因為根據(jù)醫(yī)生的臨床觀察發(fā)現(xiàn)，很多口腔潰瘍病例都是在人過度勞累的情況下發(fā)病甚至加重的,。
建議多用淡鹽水,、茶水漱口,，既能保持口腔濕潤，也有利于口腔潰瘍的痊愈,。
誘因2：精神緊張
精神緊張導(dǎo)致植物神經(jīng)功能失調(diào)是現(xiàn)代都市最常見的疾病,。而醫(yī)學(xué)專家指出，植物神經(jīng)功能失調(diào)也是口腔潰瘍的一大誘因,。
應(yīng)對方案：適當減壓減壓,、放松精神有助緩解病情。
誘因3：雌激素不足
口腔潰瘍患者為女性居多,，在月經(jīng)前夕尤其容易出現(xiàn)口腔潰瘍,，而更年期女性多出現(xiàn)口腔潰瘍、懷孕女性出現(xiàn)口腔潰瘍的情況則較少,，這些現(xiàn)象都顯示了口腔潰瘍的出現(xiàn)與女性體內(nèi)的雌激素關(guān)系密切,，體內(nèi)雌激素減少，就容易出現(xiàn)口腔潰瘍癥狀,。
應(yīng)對方案：女性應(yīng)注意保養(yǎng)，保持體內(nèi)雌性激素的穩(wěn)定,。當中以下幾點值得注意：
1,、不要過度減肥，因為除了卵巢,，脂肪組織也是雌激素生成的一個來源,；
2、每日飲食保證攝入足夠的蛋白質(zhì),，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌,；
3、經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物,，如大豆,、洋蔥等。
誘因4：吸煙
如不小心咬破口舌,，同時仍然吸煙,，則容易出現(xiàn)口腔潰瘍。因為煙堿中含有的多種有害物質(zhì)會附著在破損的口腔黏膜處,，干擾和破壞黏膜的自我修復(fù),，引起潰瘍。
應(yīng)對方案：醫(yī)院臨床實驗證明,，口腔內(nèi)出現(xiàn)破損,，用嚼口香糖代替吸煙，能刺激唾液分泌,、保持口腔濕潤,，促進潰瘍?nèi)?/p>
誘因5：過敏
對某種食物,、甚至某種牙膏過敏，也有可能出現(xiàn)口腔潰瘍,。
應(yīng)對方案：如果你在嘗試了某種新牙膏,，或吃了某種從沒吃過的食物之后出現(xiàn)了口腔潰瘍，則需考慮是否由它們所引起,，并立即停用停吃,、同時記錄情況。另外,，建議用溫水漱口,，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復(fù),，次日潰瘍就會明顯好轉(zhuǎn),。
誘因6：火氣大
中醫(yī)把“火氣大”看作口腔潰瘍的原因。其實“火”也分虛實,，所以選擇去火中藥須謹慎,。
應(yīng)對方案：首先分清自身是“實火”還是“虛火”，繼而對癥用藥,。
實火癥狀：潰瘍表面呈黃色,、紅腫熱痛，且伴有口苦口臭,、心煩身熱,、尿黃、便秘癥狀,。
推薦藥物：牛黃解毒片,、三黃片等。
虛火癥狀：潰瘍表面呈白色,、隱隱作痛,，且伴有心煩、兩頰發(fā)紅,，口干,，疲倦無力癥狀。
推薦藥物：知柏地黃丸,、六味地黃丸等,。
誘因7：潤喉片當糖
秋天干燥，咽喉疼痛發(fā)癢,，不少人選擇吃潤喉片來治療,。但若口腔沒有炎癥，而將潤喉片當糖吃,，反而可能引起口腔潰瘍,。因為潤喉片中含有較多的薄荷成分,，有收縮口腔黏膜血管、減輕炎癥水腫和疼痛的作用,，如在口腔無炎癥時經(jīng)常含服,，會使黏膜因血管收縮而干燥破損，進而出現(xiàn)潰瘍,。
應(yīng)對方案：不要把潤喉片當糖含服,，即使要吃也不要總停留在一個位置。
誘因8：維生素缺乏
“多吃水果,、蔬菜”之所以成為治療口腔潰瘍的金科玉律,，就是因為缺乏維生素容易導(dǎo)致口腔潰瘍?？谇粷兺ǔＥc體內(nèi)維生素A,、B的缺乏有關(guān)，因此需要著重補充這兩種元素,，選擇蔬果也需要講究,，并非吃任何蔬果都能達到目的。
應(yīng)對方案：多食用黃色和深綠色的果蔬,，以及牛奶,、雞蛋等食物來補充維生素A;而B族維生素之間有協(xié)同作用，故建議服用復(fù)合維B,。
除此之外，遠離口腔潰瘍最重要還是防范于未然,。日常要注意口腔衛(wèi)生,，避免損傷口腔黏膜；減少刺激及摩擦,，盡量少吃辛辣,、堅硬、油煎及過冷過熱的食物,，多吃蔬菜水果,；避免過度勞累、保證充足的睡眠,；保持快樂的心情,，注意適當為自己減壓。
