秋冬季須防口腔潰瘍多發(fā),。口腔黏膜潰瘍俗稱“口瘡”,，一般具有“黃,、紅、凹,、痛”四個特點,，患者口腔內(nèi)會出現(xiàn)先紅后黃的凹陷面，疼痛明顯,，嚴(yán)重時甚至影響到進食和說話,。秋冬季節(jié)氣候干燥，“燥邪”可引起人體中微妙的生理變化,，使機體抵抗能力下降,，還會加重口腔潰瘍的情況。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，口腔潰瘍與火熱上炎有關(guān),，一方面心脾積熱上沖，如吃太多辛辣口味食物,，脾胃積熱,；或情志抑郁，心火亢盛,；或風(fēng)熱外襲,，引動內(nèi)火，使心脾火熱循經(jīng)絡(luò)上熏口舌,，致熱腐潰爛,；另一方面是陰虛內(nèi)熱而生，虛火上炎,，燒灼口腔黏膜,。此外，臨床治療中發(fā)現(xiàn)的大部分口腔潰瘍患者,，都伴有不同程度與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)的病征,，如胃炎,、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等,；以及神經(jīng)精神方面的病癥,，如失眠、煩躁,、精神緊張,、乏力等；有的患者則伴有食欲減退,、口干等病征,，女性患者月經(jīng)期病情加重。 野菜,，也就是非人工種植的蔬菜,，采集天地間靈氣，吸取日月精華,，是大自然的精髓之一。
野菜那些純凈,、本真的鮮香,，是自然的禮物，是我們綠色生活的氣息,，亦是人與自然相互關(guān)愛的見證,。
“口苦族”吃野菜
特征表現(xiàn)：經(jīng)常出現(xiàn)口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺,，面部和鼻尖一般都是油亮亮的,，性格比較急躁。
養(yǎng)生推薦：荸薺芹菜汁,、涼拌馬齒莧,。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝,，有很好的清熱利濕作用,。
另外，將馬齒莧開水焯一下后加調(diào)味料涼拌吃也很好,。
夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等,，容易積蓄體內(nèi)的濕熱，體內(nèi)的熱毒排不出去,，就會找出路,，誘發(fā)濕疹、小痘痘等,。所以,，濕熱體質(zhì)的人夏天要多吃清熱利濕的食物,，例如綠豆、黃瓜等,。
是什么原因?qū)е铝诉@口腔潰瘍的出現(xiàn)呢,？
誘因1：病毒發(fā)作
臨床免疫學(xué)研究最近證實了口腔潰瘍是由病毒引起的。人體免疫力一旦下降,，則容易引發(fā)病毒,，并引起口腔潰瘍。
應(yīng)對方案：通過各種途徑增強身體的免疫力,，尤其要保證充足的睡眠,，不讓身體過度疲勞。因為根據(jù)醫(yī)生的臨床觀察發(fā)現(xiàn),，很多口腔潰瘍病例都是在人過度勞累的情況下發(fā)病甚至加重的,。
建議多用淡鹽水、茶水漱口,，既能保持口腔濕潤,，也有利于口腔潰瘍的痊愈。
誘因2：精神緊張
精神緊張導(dǎo)致植物神經(jīng)功能失調(diào)是現(xiàn)代都市最常見的疾病,。而醫(yī)學(xué)專家指出,，植物神經(jīng)功能失調(diào)也是口腔潰瘍的一大誘因。
應(yīng)對方案：適當(dāng)減壓減壓,、放松精神有助緩解病情,。
誘因3：雌激素不足
口腔潰瘍患者為女性居多，在月經(jīng)前夕尤其容易出現(xiàn)口腔潰瘍,，而更年期女性多出現(xiàn)口腔潰瘍,、懷孕女性出現(xiàn)口腔潰瘍的情況則較少，這些現(xiàn)象都顯示了口腔潰瘍的出現(xiàn)與女性體內(nèi)的雌激素關(guān)系密切,，體內(nèi)雌激素減少,，就容易出現(xiàn)口腔潰瘍癥狀。
應(yīng)對方案：女性應(yīng)注意保養(yǎng),，保持體內(nèi)雌性激素的穩(wěn)定,。當(dāng)中以下幾點值得注意：
1、不要過度減肥,，因為除了卵巢,，脂肪組織也是雌激素生成的一個來源；
2,、每日飲食保證攝入足夠的蛋白質(zhì),，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌；
3,、經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物,，如大豆,、洋蔥等。
誘因4：吸煙
如不小心咬破口舌,，同時仍然吸煙,，則容易出現(xiàn)口腔潰瘍。因為煙堿中含有的多種有害物質(zhì)會附著在破損的口腔黏膜處,，干擾和破壞黏膜的自我修復(fù),，引起潰瘍。
應(yīng)對方案：醫(yī)院臨床實驗證明,，口腔內(nèi)出現(xiàn)破損,，用嚼口香糖代替吸煙，能刺激唾液分泌,、保持口腔濕潤,，促進潰瘍?nèi)?/p>
誘因5：過敏
對某種食物、甚至某種牙膏過敏,，也有可能出現(xiàn)口腔潰瘍,。
應(yīng)對方案：如果你在嘗試了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之后出現(xiàn)了口腔潰瘍,，則需考慮是否由它們所引起,，并立即停用停吃、同時記錄情況,。另外，建議用溫水漱口,，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面,，多次重復(fù)，次日潰瘍就會明顯好轉(zhuǎn),。
誘因6：火氣大
中醫(yī)把“火氣大”看作口腔潰瘍的原因,。其實“火”也分虛實，所以選擇去火中藥須謹(jǐn)慎,。
應(yīng)對方案：首先分清自身是“實火”還是“虛火”,，繼而對癥用藥。
實火癥狀：潰瘍表面呈黃色,、紅腫熱痛,，且伴有口苦口臭、心煩身熱,、尿黃,、便秘癥狀。
推薦藥物：牛黃解毒片,、三黃片等,。
虛火癥狀：潰瘍表面呈白色,、隱隱作痛，且伴有心煩,、兩頰發(fā)紅,，口干，疲倦無力癥狀,。
推薦藥物：知柏地黃丸,、六味地黃丸等。
誘因7：潤喉片當(dāng)糖
秋天干燥,，咽喉疼痛發(fā)癢,，不少人選擇吃潤喉片來治療。但若口腔沒有炎癥,，而將潤喉片當(dāng)糖吃,，反而可能引起口腔潰瘍。因為潤喉片中含有較多的薄荷成分,，有收縮口腔黏膜血管,、減輕炎癥水腫和疼痛的作用，如在口腔無炎癥時經(jīng)常含服,，會使黏膜因血管收縮而干燥破損,，進而出現(xiàn)潰瘍。
應(yīng)對方案：不要把潤喉片當(dāng)糖含服,，即使要吃也不要總停留在一個位置,。
誘因8：維生素缺乏
“多吃水果、蔬菜”之所以成為治療口腔潰瘍的金科玉律,，就是因為缺乏維生素容易導(dǎo)致口腔潰瘍,。口腔潰瘍通常與體內(nèi)維生素A,、B的缺乏有關(guān),，因此需要著重補充這兩種元素，選擇蔬果也需要講究,，并非吃任何蔬果都能達到目的,。
應(yīng)對方案：多食用黃色和深綠色的果蔬，以及牛奶,、雞蛋等食物來補充維生素A;而B族維生素之間有協(xié)同作用,，故建議服用復(fù)合維B。
除此之外,，遠(yuǎn)離口腔潰瘍最重要還是防范于未然,。日常要注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜,；減少刺激及摩擦,，盡量少吃辛辣,、堅硬、油煎及過冷過熱的食物,，多吃蔬菜水果,；避免過度勞累、保證充足的睡眠,；保持快樂的心情,，注意適當(dāng)為自己減壓。
