說起頭皮屑,，大多數(shù)人都并不陌生,。在秋季，這個煩惱更加明顯,。昨日,，本報記者特意采訪了皮膚科醫(yī)生，讓專家來介紹頭皮屑產(chǎn)生的原因,，并教大伙怎么預(yù)防,?！　☆^皮屑太多惹煩惱 　　很多網(wǎng)友都在問，為什么到了秋天會有那么多的頭皮屑,？裴女士是廣州某房地產(chǎn)公司的廣告策劃負(fù)責(zé)人,，她說，國慶節(jié)以來,，她的頭皮屑越來越多,，有時輕捋頭發(fā)或者撓頭，頭皮屑就嘩啦啦掉下來,。在家還好,，要是出門談生意或會朋友,，那真是“丟臉丟到家了”,。秋燥頭屑多怎么辦？如何去頭屑,？

　　盧小姐也有同樣的煩惱，而且還更為嚴(yán)重,，隨時看一眼肩頭,，都可以看到雪花般的頭皮屑附著在衣服上,。她為此不惜剪掉了一頭烏黑長發(fā)，可即使剪成了板寸頭,，頭皮屑還是有增無減,?！拔椰F(xiàn)在很后悔,，以前長發(fā)還可以遮掩,，現(xiàn)在短發(fā),，頭皮屑直接附在頭發(fā)上,，自己照鏡子都能看到,，別說同事了,。真的很難堪,！”盧小姐特意使用了去屑洗發(fā)水,，但依然沒有什么效果，她感到很郁悶,。

　　某三甲醫(yī)院皮膚科醫(yī)生說,，這段時間確實很多市民出現(xiàn)頭皮屑增多的現(xiàn)象,，但很多人認(rèn)為忍忍就好，或者經(jīng)常洗頭就能緩解,，沒想過要到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助,。

　　頭皮屑多或是銀屑病

　　專家介紹，頭皮屑是最常見的頭皮健康問題,，不少人由于忽視了頭部皮膚保健,、沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，頭皮屑自然常來“報到”。

　　頭皮屑是人體頭發(fā)新陳代謝的產(chǎn)物,，多發(fā)于皮脂分泌較豐富的患者身上。頭皮屑的發(fā)生年齡與性別,、年齡沒有本質(zhì)上的區(qū)別,，各個年齡層的人都可能產(chǎn)生頭皮屑。頭皮屑的產(chǎn)生往往是因為頭皮功能失調(diào),，由于皮屑芽孢菌、卵型皮層芽孢菌大量繁殖,，當(dāng)這些菌類繁殖到一定的程度及數(shù)量，便會形成頭皮屑,。

　　秋天頭皮屑多的原因是什么呢？因為秋天氣候干燥,、空氣濕度低,、皮脂分泌減少,、皮膚失去濕潤保護(hù),，就會刺激頭皮屑的產(chǎn)生,，或使已有的頭皮屑變得更加嚴(yán)重。

　　除了季節(jié)因素,，專家認(rèn)為,，使用脫脂力過強(qiáng)的洗發(fā)精,、進(jìn)食辛辣刺激的食物、過量飲酒,、精神過于緊張,、失眠怎么調(diào)理 target=_blank>睡眠不足,、過度疲勞、身體營養(yǎng)不均衡等也是造成頭皮屑增多的因素,。此外,，頭皮屑增多還與缺乏維生素，新陳代謝失常,，頭皮局部受化妝品,、染發(fā)劑,、藥物或搔抓,、拉扯等刺激有一定的關(guān)系,。

　　其實大多數(shù)市民出現(xiàn)的都是單純的頭皮屑。但有些銀屑病的患者,，在頭皮處出現(xiàn)病變,，其他地方的皮膚卻沒有,，這時很容易誤以為是單純的頭屑過多,。如果覺得頭皮屑過多，最好還是要找?？漆t(yī)生診斷,，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。

　　專家教你去屑妙招

　　頭皮屑真的很麻煩,，要想擺脫這個煩惱，專家有話要說,。專家指出，其實頭皮屑是可以預(yù)防的,。因為頭屑和真菌有關(guān),，而頭皮分泌的油脂就是真菌的“營養(yǎng)來源”,，真菌分解油脂產(chǎn)生酸性物,，酸性物刺激頭皮產(chǎn)生頭癢，所以有效祛除并預(yù)防頭皮屑的最好方法就是及時清洗過多的油脂,，并配合使用去頭屑用品保持頭發(fā)的清潔,。

　　首先，應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常洗發(fā)的習(xí)慣,，不要用脫脂性過強(qiáng)的洗發(fā)精,、不用太熱的水洗頭、經(jīng)常更換洗發(fā)水,、注意經(jīng)常梳頭促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),。值得一提的是,，有人認(rèn)為天天洗頭就可以將頭皮屑洗干凈。其實不然,，過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度,，令皮脂加速分泌，自然就會出現(xiàn)頭皮干燥,、頭皮屑過多的現(xiàn)象,。最好三到四天洗一次頭。

　　其次,，應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,。平時應(yīng)多攝取堿性食物，如牛奶,、蔬菜,、水果、海藻等,，避免進(jìn)食過多的酸性食物,、油炸食品和甜食，少吃辛辣和刺激性食物,，如辣椒,、芥末、生蔥,、生蒜,、酒、咖啡和糖,。

　　最后,，要盡量避免燙染頭發(fā)。因為染發(fā)劑會損傷毛干,，引起頭發(fā)斷裂,，還會刺激頭皮細(xì)胞，導(dǎo)致頭屑增多,。

　　當(dāng)然,，還應(yīng)注意保持規(guī)律的生活。充足的睡眠,、積極的鍛煉,，能夠提高身體的免疫力和抵抗力，這些都利于減少頭皮屑的產(chǎn)生,。