古語說：“白露節(jié)氣勿露身,，早晚要叮嚀,。”意在提醒人們此時白天雖然溫和,，但早晚已涼,，打赤脯容易著涼。

　　警惕支氣管哮喘

　　白露時節(jié),，支氣管哮喘發(fā)病率很高,，因此要做好預(yù)防工作。此時秋高氣爽,，正是人們外出旅游的大好時光,。但是，常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀,，其實不一定是“感冒”,，可能是“花粉熱”?！盎ǚ蹮帷钡陌l(fā)病有兩個基本因素：一個是人體體質(zhì)的過敏,，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉,，注意早晚不要受涼,，對過敏性疾病積極預(yù)防。

　　白露時節(jié)要防止鼻腔疾病,、哮喘病和支氣管病的發(fā)生,。特別是因體質(zhì)過敏而引發(fā)上述疾病的患者,，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重，平時要少吃或不吃魚蝦海腥,、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物,。

   慎防腸胃疾病

   白露后往往多秋風(fēng)、秋雨,、臺風(fēng),。在這段時間容易發(fā)生和流行的疾病主要是細菌性痢疾、傷寒,、副傷寒,、腹瀉病等腸道傳染病，是腸道傳染病全年發(fā)病的第二個高峰期,，發(fā)病比夏季的第一高峰期還要多,。

　　民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。在夏季,，人們?yōu)榱朔朗罱禍?，往往生食大量瓜果?！疤鹈邸钡墓瞎咨?，從而阻礙脾胃的運動消化功能。如果立秋后再大量生食瓜果,，勢必更助濕邪,，損傷脾陽,，脾陽不振,，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生,。因此,，立秋之后應(yīng)少食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌,?！　?/P>

    預(yù)防秋燥

　　在白露一節(jié)氣中要預(yù)防秋燥，燥邪傷人,，容易耗人津液,，而出現(xiàn)口干、唇干,、鼻干,、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀,。預(yù)防秋燥的方法很多,，可適當?shù)囟喾恍└缓S生素的食品,，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,，如人參,、沙參等，對緩解秋燥有良效,。

　　預(yù)防感冒

　　白露過后,，陰氣逐漸加重，秋風(fēng)颯爽,， 白露是一個表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣,，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼,，日夜氣溫差較大,，若下雨則氣溫下降更為明顯，人容易感冒,。因此,，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背,，睡臥不可貪涼,，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個道理,。