從中醫(yī)上來說,，氣虛自汗與身體的亞健康有關(guān)，可通過藥物來改善,，氣虛自汗吃什么中藥好呢,？這種情況下，需要對(duì)身體進(jìn)補(bǔ)有營養(yǎng)的食物,，以達(dá)到補(bǔ)氣益氣的效果,，黃芪、雞蛋桂圓等都是具有中藥價(jià)值的食物,。有些癥狀的人也要注意自己的飲食習(xí)慣,，多以清淡為主,，以營養(yǎng)均衡為重,。
加強(qiáng)體育鍛煉
氣虛自汗的患者不要因?yàn)樽砸焉眢w虛弱就更不想運(yùn)動(dòng)，要適量加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),，才能增強(qiáng)身體各項(xiàng)機(jī)能,，加強(qiáng)自身抵抗能力,，有利于氣虛自汗的治療。
注意保暖
氣虛自汗患者在季節(jié)交替的時(shí)候,，一定要注意保暖,，傷寒感冒對(duì)自汗都是不利的，同時(shí)氣虛的患者抵抗力相對(duì)來說也比正常人要弱一點(diǎn),，一但受寒很容易導(dǎo)致氣虛引發(fā)的反復(fù)感冒,。
日常要禁嘴
我們這里說的禁嘴不是說不讓吃東西，而是不能吃的東西堅(jiān)決不要吃,，如自汗的人是不能吃生冷瓜菜和涼拌的食物的,，盜汗的患者要少吃辛辣的食物，同時(shí)注意煙酒少沾,，盡量不沾,。
合理飲食
氣虛自汗的朋友在飲食方面要合理按排，盡量做到營養(yǎng)均衡,，比如自汗的人可以多吃雞,、鴨、魚,、蛋等食物以及相應(yīng)季節(jié)的蔬菜,，合理補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，很多人喜歡有病就吃藥,，其實(shí)藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，所以多從飲食方面著手調(diào)理會(huì)取到更好的效果。
多飲水
水是人體不可缺少的,，每天堅(jiān)持八杯水是必須的,，因?yàn)樗梢詭?dòng)人體體循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排出,，多飲水,，可以讓體內(nèi)毒素隨人體的汗液、尿液,、糞便排出體外,，對(duì)氣虛自汗患者的恢復(fù)大有益處。
多飲黃芪水
氣虛自汗的人體質(zhì)比較虛弱,，需要補(bǔ)氣,，而黃芪具有益脾補(bǔ)氣的功效，所以氣虛自汗的人日常生活中可以經(jīng)常用黃芪泡水喝,，也可以用黃芪,、黨參煎水服用，有利于病情的恢復(fù),。
雞蛋桂圓羹
桂圓也是補(bǔ)氣安眠的好食材,，氣虛自汗的病人每天用雞蛋和桂圓一起蒸食,，當(dāng)然也可以加上紅棗，枸杞之類的,，一起蒸食,，有助于睡眠，也有益于補(bǔ)充身體的元?dú)狻?/p>
