眾所周知，女人到了五十歲之后就已經進入到老年期了,，而且這個時期也往往意味著更年期,，這時候女人一定要注意自己的身體健康，因為更年期不僅心情會變差,，而且身體也會患上一些疾病,，例如更年期綜合征。女人老了月經也就會停止,，這種情況被稱之為絕經,。那么，絕經后潮熱怎么調理?

正確對待絕經期前后的潮熱現(xiàn)象。

我們都知道女性在50左右的時間會出現(xiàn)絕經的癥狀,，伴隨著體內雌性激素分泌水平的大幅度波動而后降低,，女性的胸部以上直至面部都會出現(xiàn)潮熱的現(xiàn)象，隱隱發(fā)燙的情況并不是什么病癥,，這只是絕經期前后的女性常見的正常的身體反應罷了,。

可以選擇補充雌性激素。

大家不要以為雌性激素就是什么高深的東西,，其實很多食物里就會含有的,，例如大豆、木瓜,、洋蔥,、蜂蜜等。另外,，可以服用維生素D來促進女性體內雌性激素的合成與分泌,。

其實也可以選擇直接補充雌性激素藥物,，只要科學服用即可。

潮熱現(xiàn)象有有發(fā)作周期的,。

一般情況下女性會在餐前、午后,、睡前出現(xiàn)潮熱的現(xiàn)象,，只要我們掌握好潮熱現(xiàn)象出現(xiàn)的頻率與癥狀之后，我們就好及時的采取措施來應對了,，例如我們可以在餐前,、午后,、睡前喝上半杯已經準備好的涼白開，來等待潮熱現(xiàn)象的出現(xiàn),，并做好心理準備,。

選擇寬松舒適吸汗、可隨時增減的衣物,。

當潮熱現(xiàn)象出現(xiàn)的時候,，會出現(xiàn)胸部、頸部,、面部,、頭發(fā)周圍出現(xiàn)發(fā)熱、出汗等情況,，此時我們可以將衣物進行少量的減少,，及時擦拭分泌的汗液，避免著涼,。一定要選擇舒適的棉質衣物,，也能吸汗不易著涼。絕經期前后的女性可是非常怕著涼的哦,。

戒煙戒酒是絕經期前后女性的禁忌品

很多絕經期前后的女性因為身心等原因導致脾氣古怪,、情緒易怒,，繼而導致用酒精和尼古丁來麻痹自己。其實這種方式不僅不能解決絕經期前后女性的諸多問題,，反而會導致雌性激素分泌更加異常,，植物神經系統(tǒng)紊亂，加重潮熱出現(xiàn)的癥狀,。

所以,，絕經期前后女性一定要遠離煙酒。