眾所周知,，女人到了五十歲之后就已經(jīng)進(jìn)入到老年期了，而且這個(gè)時(shí)期也往往意味著更年期,，這時(shí)候女人一定要注意自己的身體健康,，因?yàn)楦昶诓粌H心情會變差,，而且身體也會患上一些疾病，例如更年期綜合征,。女人老了月經(jīng)也就會停止,，這種情況被稱之為絕經(jīng)。那么,，絕經(jīng)后潮熱怎么調(diào)理?

正確對待絕經(jīng)期前后的潮熱現(xiàn)象,。

我們都知道女性在50左右的時(shí)間會出現(xiàn)絕經(jīng)的癥狀，伴隨著體內(nèi)雌性激素分泌水平的大幅度波動而后降低,，女性的胸部以上直至面部都會出現(xiàn)潮熱的現(xiàn)象,，隱隱發(fā)燙的情況并不是什么病癥，這只是絕經(jīng)期前后的女性常見的正常的身體反應(yīng)罷了,。

可以選擇補(bǔ)充雌性激素,。

大家不要以為雌性激素就是什么高深的東西，其實(shí)很多食物里就會含有的,，例如大豆,、木瓜、洋蔥,、蜂蜜等,。另外，可以服用維生素D來促進(jìn)女性體內(nèi)雌性激素的合成與分泌,。

其實(shí)也可以選擇直接補(bǔ)充雌性激素藥物,，只要科學(xué)服用即可,。

潮熱現(xiàn)象有有發(fā)作周期的。

一般情況下女性會在餐前,、午后,、睡前出現(xiàn)潮熱的現(xiàn)象，只要我們掌握好潮熱現(xiàn)象出現(xiàn)的頻率與癥狀之后,，我們就好及時(shí)的采取措施來應(yīng)對了,，例如我們可以在餐前、午后,、睡前喝上半杯已經(jīng)準(zhǔn)備好的涼白開,，來等待潮熱現(xiàn)象的出現(xiàn)，并做好心理準(zhǔn)備,。

選擇寬松舒適吸汗,、可隨時(shí)增減的衣物,。

當(dāng)潮熱現(xiàn)象出現(xiàn)的時(shí)候，會出現(xiàn)胸部,、頸部,、面部、頭發(fā)周圍出現(xiàn)發(fā)熱,、出汗等情況,，此時(shí)我們可以將衣物進(jìn)行少量的減少，及時(shí)擦拭分泌的汗液,，避免著涼,。一定要選擇舒適的棉質(zhì)衣物，也能吸汗不易著涼,。絕經(jīng)期前后的女性可是非常怕著涼的哦,。

戒煙戒酒是絕經(jīng)期前后女性的禁忌品

很多絕經(jīng)期前后的女性因?yàn)樯硇牡仍驅(qū)е缕夤殴?、情緒易怒，繼而導(dǎo)致用酒精和尼古丁來麻痹自己,。其實(shí)這種方式不僅不能解決絕經(jīng)期前后女性的諸多問題,，反而會導(dǎo)致雌性激素分泌更加異常，植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,，加重潮熱出現(xiàn)的癥狀,。

所以，絕經(jīng)期前后女性一定要遠(yuǎn)離煙酒,。