血液是我們?nèi)梭w內(nèi)最重要的一種液體,，因?yàn)槠綍r(shí)生活當(dāng)中人們都見過一些血液,，比如血液的顏色都是偏紅色的，血液在空氣中暴露一定的時(shí)間會(huì)凝固等等,。在醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō),，血液的濃度也是非常重要的一項(xiàng)指標(biāo)，如果濃度過大,，血液會(huì)變得比較粘稠,，所以就有了這樣的一種說(shuō)法即血稠。那么,，血稀好還是稠好?

適中最好

粘稠容易造成心腦血管疾病

稀了說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)不怎么好

體檢的話會(huì)有指標(biāo)顯示的

經(jīng)常聽到許多人提到血稠,，這其實(shí)不是一個(gè)醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)。血稠大概指血液粘稠,，易發(fā)生血栓,，或者血栓發(fā)生前的一個(gè)征兆，很多情況也被理解為血脂水平增高引起,。血稠醫(yī)學(xué)上叫高粘稠血癥,，中老年人易患，可經(jīng)血液流變學(xué)檢查確診,。

建議：

1.多飲水水堪稱為速效稀釋劑,。一夜酣睡后的失水、消化食物時(shí)消耗的水，都是血液變粘稠的因素,。飲水可使血液立刻變稀,。但飲水要講科學(xué)，首先要掌握好時(shí)機(jī),，如清晨起床,、三餐前一小時(shí)、晚間就寢前喝水200毫升,。其次是選擇稀釋效果好的水：鹽水可促進(jìn)細(xì)胞脫水,，不足取;冷水刺激胃腸血管收縮，有礙水吸收進(jìn)入血液,，不宜飲;純凈水太“純”,，其低滲狀態(tài)會(huì)使水分很快進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，稀釋血液的效果也不理想,。理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水,，其張力、密度等都接近血液與組織細(xì)胞,，值得提倡,。

2.多吃具有稀釋血液功能的食物如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳,、洋蔥,、柿子椒、香菇及草莓,、菠蘿,、檸檬等水果;具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄,、橘子,、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜,、魔芋,、山楂、紫菜,、海帶,、玉米、芝麻等,。蔬菜與瓜果除含有大量水分外,，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂,，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收,，有利于降低血粘稠的程度,。黑木耳藥性甘平，富含碳水化合物,、無(wú)機(jī)鹽,、硫、鎂以及維生素B,，有滋陰生津,，活血抗癌的功效，能稀釋血小板凝聚,，降低血液粘稠度。