上火其實(shí)是中醫(yī)當(dāng)中的一種說法，也就是指人的體內(nèi)有虛火上升,，結(jié)果就導(dǎo)致人們的身體出現(xiàn)各種各樣的問題,，比如有的人上火容易起泡，有的人則是胃火,，大大影響到胃口等等,，甚至上火還會(huì)引發(fā)一些疾病。那么問題來了,，平時(shí)生活當(dāng)中,，到底哪種食物才是吃了之后最容易上火的呢?

橘子,。橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有檸檬酸,、維生素以及鈣,、磷、鎂,、鈉等多種營(yíng)養(yǎng)成分,，能夠?yàn)槿梭w提供所需的營(yíng)養(yǎng)。橘子的主要作用是生津止咳,，但是橘子性溫,，吃太多容易導(dǎo)致上火癥狀。橘子的糖分含量比較高，如果一下子吃太多,，就會(huì)導(dǎo)致血液的粘稠度上升,，引起心跳加速和煩躁感。

荔枝。夏天是荔枝豐收的季節(jié),，荔枝汁多甜美,，很多人喜歡吃。但是荔枝是熱性食物,，吃太多容易導(dǎo)致上火,。我們經(jīng)常說一顆荔枝三把火，荔枝含有大量的糖分,，容易引起上火,。一下子吃太多荔枝，第二天可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)喉嚨腫痛,、舌頭發(fā)白,。

瓜子,。瓜子是非常美味的零食，很多人喜歡一邊看電視一邊嗑瓜子,。瓜子不僅熱量高,，還容易導(dǎo)致上火。吃太多瓜子容易導(dǎo)致上火,，甚至流鼻血,。瓜子雖然美味，但是不可多吃,，最好一邊吃一邊喝水,。

本文介紹了最幾種常見的食物。導(dǎo)致上火的食物非常多,，除了上文介紹的橘子,、荔枝、瓜子,，還有各種燒烤食物,、辛辣食物、油炸食物等,。很多零食都容易上火,，比如零食、冰淇淋等。零食雖然好吃,，但是也不要一下子吃太多，平時(shí)多吃新鮮的水果和蔬菜可以預(yù)防上火,。