10歲大的小孩子,，正處于快速長身體的階段,，父母們都希望孩子長得高一些，影響孩子長高的因素非常多,，營養(yǎng)是最重要的一方面,，作為父母，需要教育孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，一日三餐一定要定時(shí)吃,，另外要注意飲食的全面性，千萬不能吃的太單一,，還可以給孩子吃一些鈣片補(bǔ)鈣,，10歲大的孩子吃什么鈣片好呢,？

十歲孩子吃什么鈣片好,？

兒童缺少什么樣的物質(zhì)最多呢，最多的就是鈣這個(gè)東西了,。因?yàn)槿绻麅和扁}的話就會(huì)導(dǎo)致骨骼這一方面的不到優(yōu)良的發(fā)育,，最直接的就是導(dǎo)致寶寶的個(gè)子長不高，然后就是骨頭的質(zhì)量不過關(guān)了,，那么10歲兒童補(bǔ)鈣吃什么好咱們來了解一下,。

10歲兒童補(bǔ)鈣吃什么好

牛奶,，營養(yǎng)分析：牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源,，而且鈣磷比例非常適當(dāng),，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品,，最理想的天然食品,；酸奶，營養(yǎng)分析：酸奶還是鈣的良好來源,，飲用一杯15O克的酸奶,，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5,；含鈣橙汁,，營養(yǎng)分析：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C,、鈣,、磷、鉀等,，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量,。

小孩缺鈣吃什么鈣片

不可與含有草酸鹽,、磷酸鹽等鹽類的蔬菜一起食用，因?yàn)樗鼈兛梢院外}相結(jié)合生成多聚體而沉定,，從而妨礙鈣劑的吸收,，所以豆腐和豆制品不宜與蔬菜一起烹制；不可與油脂類食物同吃--油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合形成奶塊，這不容易被腸道吸收,，最終隨大便排出體外；適當(dāng)劑量,，一般2歲以下的小兒每天400-600毫克,，3-12歲每天800-1000毫克。

小編從兩方面為10歲兒童補(bǔ)鈣吃什么好這個(gè)問題做出了解答,，一個(gè)是從食物入手來解決鈣的問題再有一個(gè)就更加的直接,，直接就是從鈣片上邊直接入手了，因?yàn)槿绻行殞毑粣鄢燥埖脑?，就可以通過鈣片的方式來進(jìn)行補(bǔ)鈣就好了,。