每一個人每天都是需要喝水的,，因為人體內大部分的成分就是水了,，如果不喝水恐怕堅持不了三天，不吃飯則可以堅持大概一個星期,?？梢娝畬τ谌祟愑卸嗝吹闹匾綍r人們喝水都是喜歡喝一些涼水,，但從健康的角度來說,，人們知道喝熱水會更好。那么問題來了,，早上喝熱水的好處是什么?

早上喝熱水的好處

增強消化能力

飲用溫水,，可以增加腸胃收縮能力，有助于消化系統(tǒng)之后一天的規(guī)律運作,，更好吸收食物中的營養(yǎng),。

改善血液循環(huán)

當你喝下一杯溫水，神經(jīng)系統(tǒng)積累的“緩存”及體內的多余脂肪存儲,，皆可慢慢排出體外,。這個過程，也有助于清除人體新陳代謝產(chǎn)生的毒素,，這最終將增進血液循環(huán),。

有助控制體重

晨起一杯溫水，能提高體溫,，增加代謝速率,，一天中便能燃燒更多熱量。

如果在溫水中加入檸檬,，效果更佳,，可幫助分解脂肪組織。溫水加檸檬的搭配帶來果膠,，因此也能調節(jié)食欲,。

防止排便不暢

許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘,，這是腸道蠕動不力的結果，其中一個重要原因是體內缺水。早上吃東西前先喝溫水,，可以增進腸胃運動,，降低便秘風險。

緩解身體疼痛

女性痛經(jīng)時,，人們的安慰說話中總是包含這一句：多喝水,。此言極有科學道理。溫水能放松腹部肌肉,，所以能緩解痛經(jīng),。

事實上，溫水不僅可以緩解經(jīng)痛,，還能有效解決各種肌肉痛楚,，因為溫水增進毛細血管循環(huán)，可制止肌肉緊繃,。

延緩人體衰老

體內的毒素與“廢物”越多,，身體衰老速度就越快,。有毒物質積累過多，更容易生病,。溫水有助人體新陳代謝,，并且能修復受損的皮膚細胞，提高皮膚彈性,。

提高睡眠質量

早上喝溫水,，晚上更好睡。如果晚餐后繼續(xù)飲用充足溫水,，還可令身體更加放松,，松弛神經(jīng)，增進睡眠,，而且還可助消除午夜饑餓感,。