產(chǎn)后是女性朋友身體恢復(fù)的最佳時(shí)間,，這時(shí)候工作任務(wù)是比較繁重，又需要照顧孩子,，又需要多休息,，我們應(yīng)該要合理的安排時(shí)間，避免出現(xiàn)累垮的情況,。在月子期間不僅要注意自己的飲食,，還需要在產(chǎn)后30天進(jìn)行發(fā)汗，將體內(nèi)的濕氣排出來,，才能夠算是正式的滿月,，而且產(chǎn)后42天也是可以在進(jìn)行發(fā)汗的。

順產(chǎn)發(fā)汗最佳時(shí)間

產(chǎn)后30天,。傳統(tǒng)產(chǎn)后發(fā)汗是指滿月當(dāng)日發(fā)汗,，也就是產(chǎn)后30天，飲用一碗發(fā)汗湯后,，蒙上被子開始發(fā)汗,，經(jīng)過這個(gè)發(fā)汗儀式，就算正式滿月了,。

產(chǎn)后發(fā)幾次汗比較好,，1-3次都可以。現(xiàn)在月子中心都推出了發(fā)汗項(xiàng)目,，新媽媽可根據(jù)自己身體狀況,，在產(chǎn)后30天、42天,，100天各做一次發(fā)汗排毒,。當(dāng)然，如果身體沒什么癥狀發(fā)一次就可以了,。若是產(chǎn)后身痛可發(fā)汗3次,。

產(chǎn)后發(fā)汗?jié)M足以下條件的產(chǎn)婦可以考慮：順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)后，沒有大出血,，體質(zhì)良好的;月子期間身體恢復(fù)良好,，沒有出現(xiàn)嚴(yán)重眩暈嘔吐等癥狀的;沒有嚴(yán)重的出汗、嘔吐,、腹瀉造成脫水的;沒有高血壓,、心臟病、糖尿病或者血糖控制得比較好的;月子期間時(shí)常感到頭痛,、腰痛,、關(guān)節(jié)痛的,，這些是可以進(jìn)行發(fā)汗的。

順產(chǎn)后怎么發(fā)汗

1,、現(xiàn)在比較科學(xué)的發(fā)汗是采用“光波療房”對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行“產(chǎn)后發(fā)汗”治療,，產(chǎn)婦在室溫40-60℃時(shí)全身各處均勻透徹發(fā)汗，享受20分鐘的光療相當(dāng)于長(zhǎng)跑10千米的出汗量,。

2,、注意滿月后再發(fā)汗，產(chǎn)婦想要發(fā)汗,，最好是生完孩子第30天以后,，這樣身體恢復(fù)的差不多了，再發(fā)汗,，可以去除掉身體的毒氣和風(fēng)寒,，增強(qiáng)自己的身體抵抗力。

3,、注意發(fā)汗時(shí)補(bǔ)充水分產(chǎn)后發(fā)汗時(shí),，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，在進(jìn)行發(fā)汗前先飲用兩杯溫開水,，以防發(fā)汗過多引起虛脫,。

4,、注意每次發(fā)汗不要過多產(chǎn)后每次發(fā)汗不要過多,。出汗太多，體內(nèi)液體流失,，血液循環(huán)量銳減,，人容易發(fā)生虛脫，要嚴(yán)格控制在20～30分鐘,。

5,、產(chǎn)后發(fā)汗后要謹(jǐn)防受寒感冒，暫時(shí)不要換衣服,，應(yīng)讓汗水慢慢散發(fā),，也可用干毛巾將汗擦干。

在合適的時(shí)間選擇一個(gè)合適的發(fā)汗場(chǎng)所,，利用科學(xué)來減輕產(chǎn)后的身體不適,，建議產(chǎn)后所有婦女都選擇發(fā)汗這種調(diào)理方法，爭(zhēng)取把身體里的毒素排出,，保護(hù)好自己的身體,，生完孩子的身體會(huì)和重新生長(zhǎng)一樣，所以很多人把坐月子說成是二次發(fā)育,，可見是多么的重要,。