在平時(shí)難免是會(huì)有炎癥的，像腸胃炎,，角膜炎,，口腔炎等,，這些在平時(shí)都是很常見的，如果身體出現(xiàn)這樣炎癥不及時(shí)進(jìn)行消炎治療的話,，是會(huì)導(dǎo)致人的免疫力下降,，影響身體健康，其實(shí)在我們平時(shí)的生活中,，有些食物也是可以抗炎的,，我們平時(shí)可以多吃一些抗炎的食物來預(yù)防身體疾病的發(fā)生。

食物抗炎之王是什么?

1,、大蒜

大蒜具有殺菌的作用,，能夠抑制炎癥，其中發(fā)揮作用的成分是大蒜素,、硫化物等,。

2、辣椒

跟大蒜一樣,，含有抗炎化合物,，其中辣椒素不僅能夠抗炎，還能夠抑制因?yàn)榉逝忠鸬难装Y,。

3,、藍(lán)莓

含有花青素，是抗氧化能力非常好的物質(zhì),，各種因?yàn)樽杂苫鸬难装Y,，它都能夠抑制。

4,、菠蘿

含有菠蘿蛋白酶,， 能夠抑制緩解關(guān)節(jié)炎，能夠調(diào)節(jié)身體的免疫力避免發(fā)生炎癥,。

5,、紅薯

紅薯中含有能夠抑制促進(jìn)炎癥分子的作用，阻止炎癥的發(fā)生,，是一種非常好的食物,。

6、綠茶

含有多酚類化合物,，尤其是兒茶素,，它的抗炎能力非常好，針對(duì)各種炎癥都有較好的抑制作用,。

7,、石榴

含有植物化學(xué)物質(zhì)，有強(qiáng)大的抗炎作用,，能夠幫助抑制結(jié)腸癌細(xì)胞的炎癥信號(hào)傳導(dǎo),。

8,、蘑菇

各種菌類蘑菇的抗炎物質(zhì)都比較多，不過,，生蘑菇中的抗炎物活性更高,，不過很多人不吃生蘑菇。

9,、櫻桃

這種水果不僅好吃,，營(yíng)養(yǎng)也豐富，它對(duì)促炎C-反應(yīng)蛋白具有調(diào)節(jié)的作用,，抗炎預(yù)防和治療部分炎癥,。

10、富含脂肪的魚類

魚類中三文魚,、沙丁魚等,，都含有豐富的不飽和脂肪酸，具有抵抗炎癥的作用,。